Srdeční sportovní skupina

definice

Kardio cvičení skupina je cvičení skupina pro lidi s různými srdečními podmínkami. Většina skupin se schází jednou týdně, aby společně prováděla pohybová cvičení a rehabilitační cvičení. Jsou instruováni kvalifikovaným trenérem a současně pod lékařským dohledem.

Cílem v srdeční sportovní skupině není dosažení špičkového sportovního výkonu. Spíše jde o to, jak se vyhnout nesprávným omezením / postojům a znovu si uvědomit svůj vlastní výkon i své vlastní limity, které se změnily v důsledku srdečních chorob.

Kdo těží ze srdeční sportovní skupiny?

Srdeční sportovní skupiny směřují svůj program k lidem se srdečními chorobami všeho druhu, mezi něž patří ischemická choroba srdeční a Angina pectoris Katedra sociálních studií a speciální pedagogiky Kučerová, Radka Bolest na hrudi a srdci kvůli nedostatečnému zásobování srdečního svalu krví. Školení se mohou zúčastnit také lidé, kteří již dříve utrpěli infarkt, mají zavedený stent nebo byli operováni bypassem. Účast na srdeční cvičební skupině mohou také těžit lidé s kardiostimulátory nebo defibrilátory. Skupina je také zaměřena na lidi se srdečními vadami a vadami srdeční chlopně (bez ohledu na to, zda jsou vrozené nebo získané v průběhu života).

Účast na cvičeních je také užitečná u onemocnění srdečních svalů. I pacienti, kteří podstoupili novou transplantaci srdce, se mohou účastnit kardio cvičení a těžit z těchto cvičení.

Protože srdeční sportovní skupina pokrývá širokou škálu srdečních chorob, jsou cvičení prováděná v každém případě velmi odlišná a přizpůsobená onemocnění a celkovému zdraví každého jednotlivce. Jak vypadá ideální účast každého jednotlivce ve cvičební skupině, je vypracován společně cvičebními instruktory, lékaři a pacienty.

Přečtěte si více o tom pod: Oběhová porucha srdce

Co se tam děje?

Cvičení ve lekcích v kardio skupině jsou v zásadě založeny na Účinnost každý jeden člověk. Pro všechny odpovídající úroveň dovedností Pro vytvoření jsou účastníci rozděleni do dvou různých skupin. Osoby, které mají službu přes 75 wattů (například na stacionárním kole), tvoří tzv Výcviková skupina. Ti účastníci, kteří pod 75 wattů Zbývající hranice patří Cvičební skupina.

Činnosti srdeční sportovní skupiny nejsou zaměřeny výhradně na jednu Fitness cvičeníkterý Kardiovaskulární systém by měla posílit. Rozsah cvičení zahrnuje Trénink těla, Přestěhovat se a vytrvalost stejně jako Posilovací cvičení. Také by měl koordinace a Zůstatek být vyškolen. Různá cvičení jsou často zabudována do malých sportovních her. S každým cvičením rehabilitace v popředí. Je třeba se vyhnout přepracování a přetížení.

Kardio cvičební skupiny často nejsou určeny pouze pro cvičení. Spíše také sociální aspekty podporováno. Mnoho srdečních sportovních skupin pravidelně organizuje výlety, túry nebo procházky, večerní akce a další aktivity, kde si mohou členové spolu navzájem hovořit a vyměňovat si nápady.

Platitelé srdeční sportovní skupiny

Náklady na účast v srdeční cvičební skupině mohou být kryty různými způsoby. Samozřejmě je možné členství financovat z kapsy. Toto však není obvyklá trasa. Obvykle jeden dostanete lékařský předpis a Kardiologové (ve vzácných případech také od rodinného lékaře) pro skupinu srdečních sportů, jako účast rehabilitace slouží. Náklady pak nese buď Zdravotní nebo důchodové pojištění nesený. Který orgán odpovídá za převzetí nákladů, se v každém jednotlivém případě liší. Před zahájením účasti by však mělo být financování vyjasněno po konzultaci s předávajícím lékařem.

Cvičení v kardio skupině

Činnosti srdeční sportovní skupiny nejsou zaměřeny výhradně na kondiční trénink zaměřený na posílení kardiovaskulárního systému. Rozsah cvičení zahrnuje tělesnou výchovu, cvičení a vytrvalost, posilovací cvičení a gymnastiku. Kromě kardiovaskulárního tréninku by navíc měla být trénována koordinace a rovnováha, aby se zabránilo pádům. Různá cvičení také přispívají k vědomí vlastního těla. V malých sportovních hrách mohou být paměťová cvičení postavena souběžně s tělesným tréninkem.

Zejména v letních měsících jsou nabízeny procházky, túry a nordic walking. Každé cvičení je zaměřeno na rehabilitaci. Je třeba se vyhnout přepracování a přetížení. Protože stres může být také možnou příčinou mnoha kardiovaskulárních chorob, často se provádí relaxační cvičení.

Vytrvalostní trénink v srdečních sportovních skupinách

Jako vytrvalostní trénink je vhodné mnoho různých cvičení. Především je důležité být fyzicky aktivní. Pokud jde o vlastní srdeční onemocnění, měli byste se rozhodně vyhnout přetížení. V srdečních sportovních skupinách je vytrvalostní trénink nabízen různými způsoby. Například kondiční trénink na stacionárním kole může zlepšit vytrvalost. Na běžícím pásu je také možné tělesné cvičení. Různá krátká cvičení lze také kombinovat do jednoho vytrvalostního cvičení v tréninku na okruhu. Mnoho sportovních her zahrnuje cvičení a malé výzvy. Vytrvalostní trénink se provádí automaticky, zatímco soustředění je většinou zaměřeno na samotnou hru. Pro dobré vytrvalostní tréninky jsou zvláště vhodné procházky a nordic walking. Pokud je trochu více času, je také populární turistika. Vytrvalost posilují také aerobní cvičení nebo vodní aerobik. Alternativně existují školení, ve kterých se taneční kroky naučí. S trochou praxe může tanec také vytrvalost.

Mohlo by vás také zajímat následující téma: vytrvalost