Různé fáze zármutku

definice

Termín Smutek odkazuje na náladu, která se objevuje v reakci na zoufalou událost. Smutná událost není definována podrobněji a každý ji může v zásadě chápat jinak. Často jsou časy Ztráty spřízněných stran, důležité vztahy nebo jiné údery osudu jsou pro mnoho lidí důvodem zármutku. Definice podléhá určité změně a je kulturně tvarovaná. Podle různých psychoanalytických a sociálních analytických modelů je prožívání smutku popisováno jako proces, který různé fáze prochází. Tyto fáze jsou známé jako Fáze smutku.
Fáze jsou definovány odlišně v závislosti na teoretikovi. Existují tři hlavní modely fází smutku, z nichž každá je pojmenována po osobě, která ji definovala. Podrobně se jedná o následující fáze Kübler Rosskteří upřednostňovali fáze Kast a nakonec fáze po Yorick Spiegel.

Příčiny fází

Odpověď na otázku příčin fází zármutku je velmi obtížná. Aby bylo možné stanovit dostatečné příčiny, jsou nezbytné zdravé psychoanalytické a psychologické znalosti a výrazná kompetence v analýze sociálního chování. Kromě toho jsou fáze smutku definovány odlišně, takže lze definovat mírně odlišné mechanismy původu.

Jednoduše řečeno, smutnou fázi lze považovat za reakci na smutnou událost. Čistě hypoteticky lze za to předpokládat smrt milovaného člověka. Mnoho vědomých a nevědomých Konflikty psychiky s tím, co se stalo, vyvolává reakce, které jsou vyjádřeny různými způsoby během fází zármutku. Taky sociální aspekty Hrát důležitou roli. V mnoha situacích smutku musí truchlící předefinovat svou roli v sociální struktuře a projít složitými adaptačními mechanismy, které často vznikají více či méně vědomě. Předpokládá-li, že mladá matka při tragické nehodě ztratí otce svých dětí, ocitá se nejen jako vdova, ale také jako osamělá matka. Musí být její Takže nyní předefinujte sociální roli. Tyto procesy také přispívají k rozvoji fází smutku.

Jaké fáze zármutku jsou?

Fáze smutku jsou definovány odlišně, takže nelze obecně říci, jaké fáze jsou. Obecně je třeba také poznamenat, že zármutek je rozdělen do fází Modely akty, které byly navrženy s využitím různých názorů, kritérií a perspektiv. Navzdory požadavku na objektivitu zůstávají takové modely vždy do jisté míry subjektivní a nelze je aplikovat plošně na všechny. Jsou však vhodné jako hrubý průvodceabych trochu pochopil průběh zármutku. Většinou jsou popsány fáze, které probíhají jedna po druhé nebo částečně paralelně. Často zjistil, že Začátek smutku fáze šoku nebo nechtějící, aby to byla pravda. Toto je často následováno fází, ve které je zármutek prožíván velmi silně emocionálně. Jedním z možných označení je „emoční fáze". Fáze emocí je často zjednodušována různými autory jako Fáze hněvu popsán. Ale také jiné emoce, jako je zoufalství, bezmocnostt nebo podobně. V závislosti na modelu jsou však možné i jiné fáze. Obvykle člověk sleduje fázi nadměrných emocí Fáze hloubkové diskuse se zármutkem. Nakonec je jeden rozdělen Fáze přijetí který se obvykle odehrává po zpracování zkušeností. To však neznamená, že smutek již není prožíván.

Kübler Ross

Psychiatrka Elisabeth Kübler-Ross popsal postupný v roce 1969 Model jednání s umíráním. V užším slova smyslu se model týká fází, kterými umírající osoba prochází, dokud nenastane smrt. Může se však také vztahovat na způsob, jakým smutníci vypořádávají se smrtí svých blízkých nebo blízkých. Model umožňuje určité individuální variace při procházení fázemi, a to jak z hlediska posloupnosti, tak i intenzity fází. Je například možné, že fáze prožívají několikrát nebo také probíhají paralelně. Model Kübler-Ross také sloužil jako inspirace a šablona pro pozdější modely, i když - stejně jako jeho nástupci - je také z mnoha stran silně kritizován. Zdá se, že rigidní fázový model neodpovídá požadavku realisticky znázornit individuálně prožívaný zármutek. Fáze podle Kübler-Ross jsou rozlišeny a uvedeny níže:

1. Denial fáze obrany a nechtějící být pravdivý:
Umírající osoba nejprve popírá hrozící smrt. Předpokládá například, že lékař provedl nesprávnou diagnózu nebo že jeho výsledky vyšetření musely být smíšené. Tuto fázi často procházejí také příbuzní nebo přátelé, protože nechtějí připustit bezprostřední smrt blízké osoby.

2. Hněv - fáze hněvu, hněvu a protestu:
V této fázi cítí umírající osoba vztek a hněv nad blížící se smrtí. Hněv často promítá do blízkých, kteří nemusejí trpět jeho osudem. Závist těch, kteří přežijí, hraje v této fázi často důležitou roli. Příbuzní mohou také projít touto fází a vyvinout hněv. Umírání nadále trápí strach ze zapomnění, jakmile už nejsou naživu.

3. Vyjednávací fáze vyjednávání:
V této fázi, která je spíše prchavá a krátká, se umírající osoba snaží odložit svou smrt. Vyjednává se svými lékaři nebo v tajnosti s Bohem. Tato jednání někdy sledují vzorce chování dětí, ve kterých děti jednají se svými rodiči, aby získaly odměny. Na oplátku se například nabízí domácí úkol. V této fázi je to podobné s umíráním. Například nabízí pokání za své hříchy, slibuje zlepšení nebo podobně a doufá v delší život nebo osvobození od bolesti jako odměnu.

4. Deprese a smutek - fáze smutku:
Umírající člověk zažívá v této fázi smutek z různých věcí. Smutek lze zažít v reakci na věci, které se již odehrály. Mohou to být například ztráty, které již byly zaznamenány, jako je amputace v průběhu terapie nebo ztráta sociální role ve struktuře rodiny. Kromě toho smutek může vzniknout ve vztahu k věcem, které teprve přijdou. Otázky jako „Jak si moje děti půjdou beze mě?“ Nebo „Co budou moji členové rodiny dělat beze mne?“ Mor umírá.

5. Přijetí - fáze přijetí:
V této fázi umírající osoba přijme svou bezprostřední smrt a najde odpočinek. Přestane bojovat a ohlédne se za svým minulým životem.

Hněv

Pocit hněvu hraje důležitou a ústřední roli v porozumění a prožívání zármutku z pohledu většiny lidí. Ve známých fázových modelech zármutek, hněv nebo hněv také zaujímají důležitou pozici. Většina autorů se zmiňuje o zármutku, který člověk zažívá smrtí blízké osoby, ale jiné údery osudu mohou také vést k zármutku - a v důsledku hněvu. Tento hněv je často doprovázen jedním Závist jiných lidíkteří nemusí takový osud trpět. Otázky jako „Proč já?“ Nebo „Co jsem udělal špatně, když jsem se k tomu dostal?“ Často hněv ještě více podporoval. Každý člověk však zažívá zármutek jinak a ne každý reaguje hněvem a hněvem. Mnoho lidí zažívá hněv v procesu truchlení a když k němu dojde, nemělo by být potlačeno. To pouze zvyšuje napětí, vinu a negativní emoce.

Odmítnout

Mnoho lidí zpočátku reaguje na mrtvici osudu, smrt nebo vážnou diagnózu Nepochopení a ospalost. Také druh šokovat se vyskytuje v prvních několika okamžicích nebo dokonce dnech. Převládajícím mechanismem v této fázi je to Popření příčiny smutku. Často se označuje jako „nechtějící být pravdivý“. Dotčená osoba často popisuje pocit bezmoci, bezmoci nebo prázdnoty. Mnoho lidí v těchto okamžicích nedokáže adekvátně vyjádřit své pocity. To může být pro cizince velmi stresující. Popření pohřební akce může několik týdnů poslední pro.

Trvání smutku

Je velmi obtížné zúžit smutek na obecný vzorec a definovat ho tak obecným způsobem. Trvání procesu smutku je něco velmi individuálníhoto nelze jednoduše specifikovat ve dnech, týdnech nebo dokonce letech. Mnohé strany opakovaně dávají různé časy, ty však nelze ověřit. Smutek je plynulý procesto nemá náhlý konec. Někteří lidé truchlí na několik měsíců, jiní na několik let.

Smutek nebo deprese - Jak poznám rozdíl?

Je velmi obtížné být normální Odlišení smutku od deprese. Hranice jsou téměř plynulé. Zejména u postižených je pohled na situaci zamlžen, takže je obtížnější rozlišit. Protože fyziologický je tzv Smutek což je normální reakce na ztrátu. Velmi se liší od osoby k člověku a je součástí procesu zpracování.
A Smutná reakce trvá však déle než 6 měsíců a je intenzivnější než zármutek. To, co se nazývá „násilnější“, je však těžké vyjádřit slovy. Jasnost může poskytnout pouze profesionální hodnocení psychiatrem, psychologem nebo psychoterapeutem. Avšak ani zármutek není deprese.
Velmi důležitý Rozlišovač smutnou reakcí a depresí je to Pocit radosti. Lidé s depresí v podstatě cítí, bez ohledu na denní okolnosti pochmurná nálada, druh Bezradnostzatímco lidé, kteří procházejí smutnou reakcí, mohou velmi dobře zažít radost. Ale samozřejmě to není tak jednoduché.

Deprese je vážný psychiatrická nemoc, která je diagnostikována podle přísných kritérií. Musí být splněny, aby bylo možné určit depresi. Pocit necitlivosti je také velmi typický pro depresi, ale spíše netypický pro zármutkovou reakci. Pacienti s depresí se mohou cítit ochuzeni v radosti i smutku.

Smutek po oddělení

Taky Rozchody vést k zármutku. Trvání vztahu ne vždy hraje hlavní roli. I velmi krátké vztahy mohou být pro některé lidi na dlouhou dobu, pokud jsou prožívány jako velmi intenzivní. Lidé řeší rozpad velmi odlišně. Zatímco někteří si nově objevenou nezávislost užívají, jiní raději spěchají do své práce nebo dokonce do nového vztahu. Někteří autoři také připisují zármutek po odloučení, které má být fázováno. Jedná se však o nevědecké modely, které jsou v zásadě založeny na osobní zkušenosti.

Smutek po lásce

Lovesickness je důležitý emocionální proces, který vyjde najevo při zpracování nevyžádané, minulé nebo nešťastné lásky. Může se odehrávat ve „zdravé“ mentální oblasti nebo může vést k nadměrné depresivní reakci. Lovesickness, který je psychologicky prožíván jako druh „zármutku“, je normální reakcí. Většinou se dá zpracovat během několika měsíců nebo roku. To se však musí odlišit od depresivních příznaků, které jsou spojeny s bezcitností, bezradností, pocitem ochrnutí nebo dokonce fyzickou bolestí.

Mohlo by vás také zajímat: Co se stane, když budeš milovat?

Smutek po smrti

Pravděpodobně každý zažije smutek po smrti milovaného člověka v určitém okamžiku svého života. Mnoho lidí, ať už jsou to psychologové, duchovní, psychiatři, sociologové nebo vědci, se v minulosti zabývalo a vypořádalo se se zármutkem po smrti.Často se snažil tento proces vyjádřit slovy. Výsledkem byly různé modely, které usnadňují pochopení zármutku a chtějí poskytnout nahlédnutí do zkušeností smutku. Slavné příklady takových Fázové modely jsou modely po Verena Kast, Yorick Spiegel a Kübler-Ross. Ten v pravém slova smyslu popisuje průběh smutných fází umírající osoby, ale může být také přenesen do zkušenosti smrti jako outsider. Smutek po smrti milovaného je pochopitelný a přirozený. Lze vidět hrubé vzory zármutku (s. Modely), které se zjevně týkají mnoha lidí. Nicméně zármutek po smrti člověka je velmi individuální. Zatímco někteří lidé se smrtí dobře vypořádají a rychle se dostanou zpět do života - což neznamená, že zapomněli na zesnulého -, jiní lidé mají při hledání cesty zpět do svého každodenního života velké potíže.

Fáze smutku po Vereně Kastové

Švýcar Psychologka Verena Kast formuloval čtyři fáze smutku, které se vztahují ke ztrátě milované osoby - ve smyslu smrti.

1. fáze nechtějící být pravdivá: V této fázi mourner zažívá určitý druh šokové reakce. Vyskytuje se okamžitě po zprávě o smrti. Zoufalství, bezmocnost a bezmocnost jsou v této fázi typické pocity, které mohou trvat několik hodin až několik týdnů. Reakce lidí jsou velmi odlišné. Někteří se cítí ochromeni, jiní se úplně rozpadnou a ztratí kontrolu.
2. fáze vznikajících emocí: Tato fáze se u každého jednotlivce velmi liší. Každý člověk má jiné emoce. Často je to hněv nebo zlost, zoufalství, smutek nebo dokonce nepochopení. V každém případě emoce by měly být prožívány vědomě a neměly by být potlačoványjinak mohou mít vážné důsledky, jako je deprese. Předpokládá se trvání týdnů až několik měsíců.
3. Fáze vyhledávání a oddělování: Tato fáze je složitý proces hledání a rozpadu. Co to vlastně znamená? Ti, kdo ztratili milovaného, ​​hledají vzpomínky. Zkušené okamžiky prožívají uvnitř, navštěvovaná společná místa nebo aktivity, které byly sdíleny s zesnulým. Otevřené body jsou vyjasněny a sjednány interně. Tato fáze je velmi intenzivní a umožňuje násilnou konfrontaci se zesnulým a prožívání smrti. Lidé hledají věci znovu a znovu, dochází k malým oddělením věcí a objevují se nová hledání. Je možné trvání několika měsíců nebo dokonce let.
4. fáze nového vztahu k sobě a světu: Poté, co byly zkušené emoce zpracovány, smutek znovu najde klid. Postoj truchlíka k mnoha věcem se často změnil poté, co byla zkušenost řádně posouzena a zpracována. Život pokračuje a poznání, že život pokračuje navzdory ztrátě a má smysl, nyní převládá.

Stupně zármutku podle Yoricka Spiegela

Yorick Spiegel byl Němec Protestantský teolog, který definoval čtyři fáze smutku. Ve svém modelu popisuje fáze, kterými člověk prochází, když se dozví o smrti milovaného člověka.

1. šoková fáze: Tato fáze okamžitě následuje zprávu, že milovaná osoba zemřela. Smutek pociťuje pocit ochrnutí, jakýsi šok. Poselství smrti není správně zpracováno a vede k pocitu prázdnoty. Tato fáze trvá maximálně dva dny na.
2. řízená fáze: Tato fáze je charakterizována povinnostmi a pochůzkami, které existují kolem pohřbu. Během této doby nemá truchlící svobodu vypořádat se s vlastními pocity. Mourners často tuto fázi popisují jako film, který jimi prochází.
3. fáze regrese: Jakmile se smutek uklidní, má čas zpracovat to, co se stalo. Sotva se zabývá jinými věcmi a zaměřuje se na smutek po zesnulém.
4. fáze adaptace: V této fázi mourner znovu získá přístup do svého prostředí a začne znovu vést nezávislý život. Existují však recidivy smutku, které se učí lépe a lépe zvládat. Kromě toho se nyní může otevřít novým vztahům, které mohou v jeho životě hrát trvalou roli. Tato fáze trvá rok.