difrakce

synonymum: Inflexe

Ohnutí

Kromě protahování, ohýbání nebo ohýbání je nejčastějším pohybem v silovém tréninku. V počáteční situaci je paže / noha napnutá. Paže se nemusí dotýkat těla. Během kontrakční fáze se kloub zkroutí.

Na obrázku vidíte flexi v loketním kloubu

Příklady:

• Biceps lokny
• Hamstringy