Škubání při usínání

definice

Svírání při usínání je velmi běžné.
Přibližně 70 procent populace to již zažilo. Nohy jsou často postiženy. Většinou se vyskytuje ve fázi těsně před spaním. Proč se svaly škubají, když zaspávají, nakonec nebyly definitivně prozkoumány. Vědci se však shodují, že tento jev je obvykle neškodný a nenaznačuje vzácné neurologické onemocnění.

příčiny

Jak se svaly škubají, když usínají, nebyl konečně zkoumán.
Následující teorie vědců ve spánku se však zdá pravděpodobná: V této fázi je mozek přepnut do režimu spánku. Z neznámých důvodů se to někdy stává trochu znepokojivě. Rovnováha mezi excitačními a inhibičními impulsy je narušena, takže krátkodobé elektrické impulsy jsou přenášeny na jednotlivé svaly, které se poté smršťují. Toto je vnímáno jako škubnutí.
Vědci také předpokládají, že k tomu často dochází u lidí, kteří trpí stresem nebo emocionální úzkostí. Nedostatek hořčíku může také způsobit záškuby před spaním, což obvykle také vede k nočním křečím u postižených. Ve většině případů jsou příčiny neškodné. Ve vzácných případech však může být za ním také neurologické onemocnění, jako je syndrom neklidných nohou. Pacienti pak nejen trpí škubáním, když zaspávají, ale také se probudí několikrát za noc a často je to doprovázeno brnění.

Přečtěte si také: Škubání v nohou

Twitching od stresu

Příčiny nekontrolovatelného záškuby svalů při usínání jsou často neškodné.
Vědci dokázali, že to velmi často souvisí se stresem. Emoční stres, jako jsou argumenty při práci nebo konflikty v partnerství, může nakonec vést k záškuby svalů. Vědci předložili v tomto ohledu následující teorii: Když existuje stres nebo emoční stres, rovnováha mezi vzrušujícími a inhibujícími elektrickými impulsy v mozku často není úplně správná. Jedná se však o velmi jemně regulovaný systém. Pokud se zde vyskytnou poruchy, může snadno dojít k tomu, že náhle stimulující impulsy převládají a vyvolávají spontánní svalové kontrakce.

Mohlo by vás také zajímat toto téma: Obtížnost usínání

Twitching po cvičení

Společným jevem je tahání za usínání. Vyskytuje se také u zdravých lidí; to lze vidět častěji, zejména po cvičení.
Toto postihuje hlavně svaly paží nebo nohou. K záškuby svalů může dojít vždy po intenzivním silovém tréninku. Toto je často považováno za známku přetrénování. Může to však být také kvůli nedostatku hořčíku nebo vápníku. Během sportu tělo ztrácí vodu a krevní soli potem, takže sportovci mohou očekávat zvýšené požadavky na hořčík a vápník.

Škubání při usínání po alkoholu

Alkohol má mnoho různých účinků na lidské tělo. Mimo jiné existuje účinek na centrální nervový systém, který vysvětluje zakalené vnímání a závratě. Alkohol také ovlivňuje aktivitu určitých nervových buněk v mozku. Alkohol má pozitivní účinek na nervové buňky, které inhibují mozkovou aktivitu, zatímco má negativní účinek na aktivaci nervových buněk.

Spánek a usínání jsou ovlivněny alkoholem. Alkohol má tendenci vás unavovat, ale velmi klidný REM spánek nastává méně často a na kratší dobu pod vlivem alkoholu. Spánek je tedy po konzumaci alkoholu spíše povrchní. Třes, ke kterému dochází při usínání, může být proto výraznější pod vlivem alkoholu. Spánek s alkoholem v krvi je také jiný, než je obvyklé. Přestože tělo téměř spí, části mozku jsou stále pod vlivem alkoholu stále aktivní. Náhlé trhnutí je s největší pravděpodobností výrazem, že je narušena fáze spánku.

Skutečnost, že záškuby se u jednotlivých osob velmi liší, je patrná ze skutečnosti, že pití alkoholu snižuje u některých lidí frekvenci záškubů, když usíná. Přesné důvody výskytu záškuby a vliv alkoholu na procesy dosud nebyly jednoznačně objasněny.

Přečtěte si o tom více: Vliv vlivu alkoholu na různé orgány

Může to být známka epilepsie?

Svalové záškuby jsou obvykle neškodné, ale ve skutečnosti to může být známkou přítomnosti epilepsie.
U nemocí jako je epilepsie vede funkční porucha v mozku k nepřetržitému šíření patologických excitačních impulzů v určitých oblastech centrálního nervového systému. Toto nesprávné buzení určitých oblastí v mozku nekontrolovaně aktivuje svaly patřící do této oblasti. To se projevuje v typickém nedobrovolném svalovém záškubu. Jeden pak mluví o epileptickém záchvatu nebo záchvatu.

Svalové záškuby při usínání jsou úplně jiné. Většinou se jedná pouze o krátké záškuby paže nebo nohy. Samozřejmě existují také formy epilepsie, při kterých je postižena pouze malá část mozku. Jeden pak mluví o částečném záchvatu. Patologické šíření excitace je omezeno na menší oblast v mozku. Proto často pouze jedna svalová skupina záškubů, např. ovlivněny na obličeji nebo pouze na ruce. Škubání při usínání rozhodně není typickým příznakem epilepsie. Existují však také formy epilepsie, které se mohou projevit pouze s minimálními příznaky, jako je záškuby.

Přečtěte si také: Příznaky epilepsie

Je záškuby při usínání nebezpečné?

Ne! Kousnutí svalů při usínání je v naprosté většině případů naprosto neškodné. Pokud se však záškuby vyskytnou několikrát během dne nebo v noci, vyplatí se navštívit lékaře. To bude moci vyloučit většinu nebezpečných příčin prostřednictvím cílené sbírky anamnézy a orientujícího neurologického vyšetření; zejména s otázkou dalších doprovodných symptomů.
Příznaky závažnějších neurologických onemocnění jsou dlouhodobá necitlivost nebo bolest v končetinách nebo páteři. Zášklby svalů při usínání mohou být zpočátku děsivé, ale obvykle to není nebezpečné.

Více k tomuto tématu: Twitching ve spánku

Doprovodné příznaky

Po zaspání nemůže postižená osoba úmyslně ovlivnit záškuby svalů.
Z různých důvodů existuje porucha přidruženého nervu; sval je aktivován. Stres a psychický stres jsou často příčinou. Nerv však může být také podrážděn herniovaným diskem v oblasti páteře. V tomto případě si dotyčná osoba obvykle stěžuje na jiné příznaky, jako je silná bolest a smyslové poruchy nebo ochrnutí.

Dokážete zabránit zášklbům, když usnete?

Při usínání je častější mimovolní kontrakce svalu. Většinou je odpovědná porucha v mozku, ke které dochází zejména v přechodné fázi mezi spánkem a bdělostí. Existují však faktory, které toto svalové záškuby podporují. Můžete je odstranit, jak nejlépe umíte. Na jedné straně je stres a psychický stres, na druhé straně je někdy za tím nedostatek hořčíku. Dostatečná zásoba hořčíku proto zajišťuje, že nedochází k záškubům svalů kvůli nedostatku hořčíku.

důsledky

Nedobrovolné trhnutí, které se občas vyskytuje při usínání, lze obecně považovat za neškodné.
Dosud nebyla zjištěna žádná souvislost se závažnými nemocemi, jako je epilepsie. Nicméně záškuby mohou mít dopad na pohodu dotyčné osoby.Silné záškuby mohou ztížit usínání a v některých případech dokonce vést k poruchám spánku a nespavosti. Důsledky nedostatečného spánku mohou mít velmi negativní dopad na kvalitu života postižených.

Přečtěte si náš článek o tomto: Důsledky nedostatku spánku

Doba trvání

Svalové záškuby při usínání jsou většinou omezeny na fázi krátce před usnutím, a proto mají jen velmi krátké trvání.
Obvykle mizí s nástupem spánku. Protože se vyskytuje častěji u stresovaných nebo emocionálně stresujících lidí, záškuby nejsou vždy stejně výrazné. Může se objevit každý večer po dobu několika dní a poté odejít na několik týdnů.

Možná vás bude zajímat tento článek: Prášky na spaní

diagnóza

Lékař nejprve provede podrobný průzkum anamnézy. Ptá se, která svalová skupina je ovlivněna, stejně jako frekvence a závažnost záškuby svalů a případné doprovodné příznaky.
Lékař poté provede krátkou fyzickou zkoušku. Po těchto dvou krocích bude mít lékař jistě podezření na diagnózu. Ve většině případů není nutná žádná další diagnostika. Jsou-li nutná další vyšetření, provádí se obvykle neurolog. V tomto případě se dalším vyšetřením rozumí měření rychlosti vedení nervů (ENG) a měření elektrické svalové aktivity (EMG).

terapie

Kousnutí svalů při usínání je v naprosté většině případů naprosto neškodné a nevyžaduje žádné ošetření.
Obzvláště když je spouštěčem stres nebo emoční stres, záškuby svalu obvykle bez léčby zmizí. Učení různých technik zvládání stresu je užitečné. Psychoterapie může být také užitečná při řešení emočně stresujících problémů.
Pokud je nedostatek hořčíku pravděpodobně způsoben zvýšenou potřebou těhotenství, mělo by být tělu dodáváno více hořčíku, například prostřednictvím potravy v tabletách nebo ve formě prášku. Pak se záškuby svalů rychle zlepší.
Závažné nemoci způsobující záškuby při usínání jsou velmi vzácné. Bude vás léčit neurolog. V podstatě však svalové záškuby při usínání nemají hodnotu nemoci, a proto není nutné je léčit.

Také by vás mohlo zajímat toto téma: Jak můžete snížit stres?

Hořčík proti záškubům při usínání

Zášklby svalů při usínání mohou mít mnoho příčin. Faktem je, že se vyskytuje častěji kvůli stresu a emočnímu stresu.
Nedostatek hořčíku je také považován za běžný spouštěč svalových škubání. Lidé se zvýšenou potřebou hořčíku jsou zvláště postiženi, např. Sportovci nebo těhotné ženy. Proto má smysl pokusit se nejprve absorbovat více hořčíku potravou. Potraviny bohaté na hořčík jsou: luštěniny, jako jsou fazole, cizrna, čočka, sezamová semínka, dýňová semínka, mák nebo banány. Kromě toho můžete vždy brát hořčík ve formě potravinových doplňků jako tablety nebo v práškové formě.

Kočár při usínání během těhotenství

Těhotenství to ovlivňuje různé procesy a Metabolické procesy v těle. Šupky, které jsou výraznější nebo se objevují výhradně během těhotenství relativně často. Kromě záškuby, které se mohou vyskytnout u mnoha lidí ve fázi spánku, a jako neškodný platí, těhotné ženy také zkušenosti škubnutí, které se zabývají určitým Klinický obrázek vysvětlit. Mnoho těhotných žen si stěžuje na stížnosti, které jsou součástí tzv "Syndrom neklidné nohy" nastat. Kromě bolestivých a mravenčících nohou a paží může při pokusu usnout také nepohodlné záškuby. To je věřil, že jisté Oblasti mozku postižených žen nesprávně aktivní a proto dochází k záškubům a dalším stížnostem. Také pojďte dál Nedostatek železa a také genetická složka považován za spouštěcí příznaky. Není neobvyklé, že záškuby po těhotenství zmizí.

Škubání, když usínáte u dětí

Nervový systém kojenců není po narození plně rozvinutý a prochází významnými změnami, zejména v prvních několika měsících. Kromě toho existuje velké množství dojmů během probuzení, které se zpracovávají během spánku. Šupiny, které se vyskytují během spánku nebo usínání u dětí, jsou relativně běžné. Navzdory všemu je záškuby pro rodiče dítěte velkým zájmem, kromě záškuby, které se pravděpodobně vyskytují podobného původu jako u dospělých, je také zodpovědný tzv. Novorozený reflex. Toto je známé jako Moro reflex. Je to reflex, který je nezbytný pro přežití dětí a je zodpovědný mimo jiné za začátek plicního dýchání po narození. Když náhle padají nebo spí, děti najednou natáhnou ruce a paže do vzduchu. Prsty se také roztáhnou a ústa se otevřou.

Twitches jsou méně obyčejné vyjadřovat přítomnost takzvaného západního syndromu. Jedná se o formu epilepsie, která se vyskytuje u dětí. Lékař může pomocí diagnostických metod určit, zda jsou zášklby neškodné nebo účinek epilepsie.

Další informace k tomuto tématu naleznete na: Twitching v dítěti

Škubání na usínání u malých dětí

Děti ve věku batolete, tj. Mezi druhým a třetím rokem života, mají také tendenci se škubat, když usínají. Důvody nebyly stejně jako u dospělých přesvědčivě objasněny. Je však pravděpodobné, že přechod od probuzení ke spánku je příčinou nedobrovolného záškubu. Děti mají často velmi aktivní každodenní rutinu. Fyzická i psychická aktivita může zvýšit výskyt typických trhlin při usínání. Takzvaný Moro reflex, který je zodpovědný za záškuby u kojenců, nemůže být příčinou záškuby u kojenců, protože po kojení již není přítomen.

Zášklby obvykle nejsou důvodem k obavám, a to ani u malých dětí. Pouze v případě skutečných svalových křečí po celém těle místo zášklbu je možné, že je přítomna epilepsie, která by měla být vyjasněna a léčena. Je proto nezbytné, aby byly změny chování dítěte pozorovány a oznámeny lékaři.