Ortopedie-Line

Léčba herniovaného disku v subakutním stavu

V subakutním stavu existuje vedle úlevy od bolesti také výuka každodenních pohybů, které jsou šetrné k zádům, a funkční trénink stabilizačních. Musculature pro stavbu svalového korzetu kmene v popředí.

ADL

Činnosti každodenního života = zpětné chování v každodenním životě a v práci

Stojí vzpřímeně:

Cíle:

Naučit se stát vzpřímeně
Ekonomické napětí posturálních svalů
Reliéf pasivního podpůrného zařízení
Výchozí pozice: Stojan

Především by si měl pacient vyvinout tělesné povědomí o tom, jak je rozdíl mezi „nedbalýCítím se stát a mít aktivní držení těla. Když stojíte ležérně, jeden visí v pasivním podpůrném zařízení Páteř, sestávající z kostnatých částí páteře, kapsulárního a vazivového aparátu a Pásové podložky. V dlouhodobém horizontu vede pasivní postavení k přetížení podpůrného systému, zvýšenému vyklenutí zad a hyperexenzi Kolenní klouby.

A aktivní držení těla se stává dobrým aktivním podpůrným systémem (hluboký a povrchní) Jádrové svaly) potřebné k udržení vzpřímené polohy po několik hodin denně. Teprve po dlouhém tréninku je vzpřímené držení těla vnímáno jako úleva, protože trénované svaly lze hospodárně používat s menším napětím a silou. Pokud je to možné, dlouhé období stání by mělo být přerušeno přepnutím z jedné nohy na druhou a relaxací při sezení.

Pomoc terapeuta a zrcadla je užitečná pro trénink vědomí těla, výuku správného držení těla a hospodárného rozložení hmotnosti. Se zrcadlem je pacient schopen samostatně ovládat korekci držení těla doma.

Cvičení:

Aktivní vytažení podélného oblouku chodidla
Mírná flexe kolene
Aktivní vytahování svalů pánevního dna
Aktivní napětí hlubokých břišních svalů
Rovnání hrudní kosti - zobrazit zlatou medaili -
Dlouhý úsek krku

Správné sezení

Při akutní bolesti zad může prodloužené sezení bolest často zhoršit, protože tlak na meziobratlové ploténky je vyšší než při stání nebo chůzi. V akutním stavu by se proto nemělo sedět delší dobu.

Za prvé, s pomocí terapeuta a zrcadla - je možná vlastní kontrola doma - pacient by si měl vytvořit tělesné povědomí o tom, jak je rozdíl mezi „nedbalýPřipadá si, jak sedí a aktivní vzpřímený postoj. Při ležérním sezení visí pasivní podpůrné zařízení páteře, což vede ke zvýšenému tlaku na meziobratlové ploténky a vazy v bederní páteři. Kromě toho může „shrbená poloha zad“ způsobit bolest krku v důsledku přetažení krční páteře.

Výchozí pozice: sedí na stoličce nebo židli

Cíle:

Naučit se sedět vzpřímeně
Ekonomické napětí posturálních svalů
Odlehčení tlaku meziobratlových kotoučů

Jmenování specialistou na herniovaný disk?

Rád Vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialista na ortopedii a zakladatel .
Různé televizní programy a tištěná média pravidelně informují o mé práci. V HR televizi mě můžete vidět každých 6 týdnů živě na "Hallo Hessen".
Nyní je ale dost ;-)

Herniovaný disk je obtížné léčit. Na jedné straně je vystaveno vysokému mechanickému zatížení, na druhé straně má velkou pohyblivost.

Proto léčba herniovaného disku vyžaduje mnoho zkušeností.
Cílem jakékoli léčby je léčba bez chirurgického zákroku.

Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).

Najdete mě v:

Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanem

Přímo k online dohodě
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Další informace o mně naleznete na Dr. Nicolas Gumpert

Cvičení:

Nohy jsou pevně na podlaze, úhly kyčle a kolena nejméně 90 °, nohy jsou od sebe
Najděte střední polohu mezi „dutým hřbetem“ a „kulatou bederní páteří“, posaďte se na kosti sedadla
Aktivní vytahování svalů pánevního dna
Aktivní napětí hlubokých břišních svalů
Narovnejte hrudní kost - zobrazte zlatou medaili -
Lopatky ve směru na kapsy kalhot
Dlouhé natahování krku = návrh dvojité brady

Toto aktivní sezení nemůže samozřejmě dlouhodobě udržovat nezkušený pacient. Opakovaným procvičováním aktivního sezení se odpovídajícím způsobem vytváří základní napětí svalů, které lze aktivovat s menším úsilím po delší dobu. V každém případě by měl pacient trpící meziobratlovými ploténkami přemýšlet o koupi kusu nábytku, aby se uvolnil páteř doma i v práci.

Uvolňující tipy:

Často se měnící postoj, opírající se o opěradlo nebo stůl
Změna polohy na židli dopředu a dozadu. Klouzání pouze po síle glutes (šunkové skluzavky)
Otočte židli lícem k osobě vedle vás
Použijte polštáře pod hýždě (případně zkosený klínový polštář) a v bederní páteři pro lepší podporu zad
zřídit ergonomické pracoviště
Popis Sedací nábytek a ergonomické pracoviště

Zpětné ohýbání a zvedání

Při ohýbání a zejména při zvedání se zády ohnutými a dodatečně otočenými, dochází k masivnímu zvýšení tlaku na meziobratlové kotouče.

Většina pacientů s bederní disk herniace již zažilo to bolestivě. Jakékoli nesprávné držení těla při ohýbání a zvedání může způsobit zvýšenou bolest v zádech a v nejhorším případě může podpořit opakování herniovaného disku. Především je třeba se vyvarovat dlouhodobé práce ze sklopené výchozí polohy, jako je domácnost, v zahradnictví nebo v určitých profesích, a „nesprávně zvedat a přenášet“ těžké předměty. Závěr by však z toho neměl být vyvozen, aby se těmto činnostem zabránilo a aby to nebylo snadné, což by nakonec vedlo pouze k další ztrátě svalů a postupnému snižování fyzické výkonnosti. Činnosti musí být provedeny jiným způsobem. Předpokladem však jsou dobré svaly nohou a nejzdravější možné kolenní klouby.

Cíle:

Naučit se ohýbat a zvedat se zpět-přátelský, bez bolesti
Odlehčení tlaku meziobratlových kotoučů při ohýbání a zvedání
Prevence recidivy (relaps)

Počáteční pozice: kroková poloha

Provedení sestupu:

postavte se na jednonohé koleno s podporou na stehně
horní část těla je co nejrovnější
Lehké! Vyzvedněte objekt nebo např. uvázat si boty
zpět do stálé polohy s obnovenou podporou na stehně
pokud síla nohou není dostatečná, můžete použít stoličku, abyste se při stoupání a klesání podepírali
alternativně při vázání obuvi nebo stříhání nehtů položte nohu na schod nebo okraj vany
Práce na podlaze provádějte ve čtyřnásobné poloze (chrániče kolen).

Výchozí poloha: stojící s nohama od sebe, nohy směřující ven

Provedení zvedání:

Dostaňte se co nejblíže k objektu, který má být zvednut, a postavte se přímo před něj
když ohnete kolena, vaše hýždě se pohybují dozadu
Současně je horní část těla natažena z kyčelních kloubů, zatímco svaly trupu jsou napnuté
předmět je zvednut a nesen blízko těla
umístěte objekt přímo před tělo
cesta zpět se provádí obráceně
Při přepravě věci rozdělte na 2 sáčky

Jeskyně: je třeba se vyvarovat asymetrického jednostranného zatížení páteře