Sportovně-And-Fitness

forhend

úvod

Kromě backhandu je forhend také jedním ze základních tahů v tenise. Pro většinu tenistů je použití forhendu jednodušší než backhand, protože míč je zasažen na pravou a levou stranu. Na přední straně to umožňuje hráči jednat s větší volností paže. Obvykle se kvůli většímu dosahu používá forehand pouze jednou rukou (jednoruký).

taktika

Z taktických důvodů je stávka na forehandu v tenisu obvykle špičková rotační varianta. To umožňuje vysokou rychlost úderu a soupeř je tlačen nebo držen pod tlakem. Kromě toho má míček vliv na otáčení dopředu přítlak. Pravděpodobnost zasažení míče „ven“ je výrazně snížena. V bodě, kde míč zasáhne značně nad okraj sítě, není absolutně nutné otočit míč, protože trajektorie je dopředu a dolů. V případě nárazů na přední straně s velmi nízkým bodem nárazu musí být na druhou stranu míč zasažen velkým množstvím topspinů, protože trajektorie musí nejprve začít směrem nahoru.

technologie

Zpětný pohyb

Raketa je držena čelním úchopem.
Zpětný pohyb probíhá brzy, pomalu a kontrolovaným způsobem.
Hráč stojí v otevřené poloze (zatížení na pravé noze během celého pohybu forhendu)
Horní část těla je otočena na stranu. To zahrnuje předpínání svalů.
Pravá ruka je vedena daleko dozadu / nahoru.
Pohled je na kouli.

Maximální pohyb dozadu

Byl dosažen čas maximálního zpětného pohybu.
Tenisová raketa je daleko za tělem.
Hmotnost je stále na pravé noze.
Hráč mírně klečí, takže těžiště je sníženo a dráha zrychlení je prodloužena.
Míč je bezprostředně před místem setkání.

Pohyb příplatku

Zatížení je na pravé noze.
Kolenní kloub je napnutý. Horní část těla se potom otáčí směrem k protilehlému poli
Hůl je vedena dopředu / dolů, takže míč může být zasažen pohybem nahoru
Raketa se zrychluje směrem k bodu setkání
Oči jsou na kouli

Místo setkávání míče

Raketa předjíždí tělo a míč je zasažen pohybem vzhůru do strany, před tělem
Horní část těla je široká
Zatížení je na pravé noze

Houpací fáze

Rotace horní části těla je dokončena

Protože je míč zasažen vzhůru, musí být klub otočen přes rameno.

Tělo je uvedeno do rovnováhy.

typické chyby

Typické chyby forhendu:

Tenisová raketa není držena forhendem, ale držadlem pro zadní ruku
- Důsledek: Bod, kdy míč zasáhne dopředu-nahoru, je prakticky nemožný. Místo setkání příliš daleko za tělem
Pouze mírné otáčení horní části těla
- Důsledek: žádné tělesné napětí, menší rychlost zrychlení, příliš pomalý úder
- Oprava: otočte horní část těla, házejte medicinbal do strany
Příliš pozdě zpětný pohyb čela
- Důsledek: místo setkání za tělem a tím ztráta kontroly
- Oprava: cílené, včasné zotavení
Žádné snížení hlavy hlavy v pohybu zdvihu
- Důsledek: Klub není veden vzhůru a neexistuje topspin
- Oprava: Při nárazu se dotkněte země klubem
Poloha na zádech
- Výsledek: špatná kontrola, v místě nárazu otevřená, ztráta rychlosti
- Korekce: po zásahu do míče udělejte krok do pole
Žádné houpání přes rameno
- Důsledek: křeče na zápěstí, zbytečná námaha svalů, žádný plynulý pohyb mrtvice