Sportovně-And-Fitness

Cvičte vědu

Synonyma v nejširším slova smyslu
vybrané oblasti předmětu
Původ výuky vědy
TWS jako integrativní věda
Trénink vědy jako empirické vědy
Trénink vědy jako aplikovaná věda
Výzkumné strategie tréninku vědy
úvod

Synonyma v nejširším slova smyslu

Teorie tréninku, atletický trénink

Angličtina: školení vědy

Definice:

Tréninková věda (krátká. TWS) jako uspořádaný systém, který popisuje, vysvětluje a předpovídá sportovní trénink a soutěž, jakož i umožňuje systematické použití ve sportovní praxi.

[...] jako poddisciplína sportovní vědy se chápe především jako empirická věda, jejíž výzkum se zaměřuje na zlepšení tréninkového a soutěžního výkonu.
[...] školení o vědě tak poskytuje základ pro plánované a cílené školení.

V souvislosti s aplikací pro diagnostiku výkonu jsou výcvikové vědě přiřazeny následující oblasti úkolů:

Struktura atletického výkonu (Jak vzniká sportovní výkon - např. Jaké dílčí kvalifikace by měl mít sprinter)
Poskytování smysluplných kontrolních postupů (Jak lze systematicky měřit sportovní výkon - např. Která metoda se nejlépe používá k měření aerobního vytrvalostního výkonu)
Tvorba žádaných hodnot (Jaký výkon by měl mít sportovec z konkrétní cílové skupiny - výkon studentů 5. ročníku v běhu 3000 metrů)
- ideální normy ve sportu
- statistické normy ve sportu
- funkční normy ve sportu

Identifikace silných a slabých stránek ve výkonu (Kontrola aktuálního stavu). stejně jako Přezkum průběhu školení (ACTUAL - ACTUAL - porovnání hodnoty) individuální sportovci jsou oblastmi zodpovědnými za výcvikpraktický Diagnostika výkonu.

vybrané oblasti předmětu

školicí vědy jsou proto:

Diagnostika výkonu
- Diagnostika vytrvalostního výkonu (Cooperův test, Conconiho test, test hladiny laktátu)
Vědecká kritéria kvality:
- objektivnost
- Spolehlivost
- platnost
Podmíněné dovednosti:
- platnost (Maximální síla, Reaktivní síla, rychlá síla
- vytrvalost
- Rychlost
Zásady školení:
- Princip efektivního stresového stimulu
- Princip cvičení a zotavení
- Princip progresivního zatížení
- Zásada periodizace

Úvodní fakta

Cvičení věda vlastní žádná vlastní matka věda
Cvičení vědy je jedna Průřezová věda (vyvinuto z praxe)
Výcviková věda se vyvinula z Teorie školení
Cvičení vědy je jedna Skutečná věda (vysvětluje realitu v tréninku)
Cvičení vědy je věda o životě
- objekt: Cvičící osoba
- Materiál objektu: Sportovní nadšenec
- Formální objekt: cvičící osoba

stlačený: Tréninková věda přebírá úkoly a funkce v konkurenčním sportu, rekreačním sportu, rekreačním sportu, rehabilitačním sportu, sportu se zdravotním postižením, profesionálním sportu, sportu pro seniory a školním sportu, aby maximalizovala, optimalizovala, stabilizovala, obnovila a minimalizovala snížení výkonu.

Původ výuky vědy

Z mistrovy výuky se vyvinula speciální výuka, z níž byla učena všeobecná výuka, z níž teorie vědeckého výcviku.
Při cvičení vědy (TWS), které se vztahují výhradně na vysoce výkonný sport, dnes jsou zahrnuty i další oblasti činnosti.
Následující oblasti činnosti jsou zpracovávány s výcvikovou vědou:

(Vysoký) soutěžní sport - Maximalizace / optimalizace výkonu
Populární sport - rehabilitace, stabilizace, profylaxe
Věkové sporty - Minimalizace redukce
Školní sporty - jako pomocná věda o sportovní didaktice

TWS jako integrativní věda

Následující obory jsou kombinovány v přípravě vědy jako integrativní vědy:

Biomechanika (analyzovat širokou škálu technik)
sportovní medicína (Zejména sportovní fyziologie a anatomie)
Sportovní psychologie (k popisu motivačních procesů)
Sportovní sociologie (Předčasné ukončení studia, vyhledávání talentů)

Trénink vědy jako empirické vědy

Znalosti získané v oblasti výuky vědy jsou založeny na nashromážděných zkušenostech. Z toho jsou v tréninkové praxi vytvářeny a ověřovány hypotézy. Cvičení vědy je proto hypotetická věda.

Trénink vědy jako aplikovaná věda

TWS vycházel z tréninkové praxe a používá se pro praktické tréninkové akce

Zákony o cvičení cvičení

deterministické zákony (přesný popis, např. ponorné rychlosti pro skákání ve věži)
neurčité zákony (ne úplně přesný popis, rychlost rozběhu pro dlouhý skok)

Výzkumné strategie tréninku vědy

Základní výzkum (Obecná generace znalostí o pozadí)
Aplikační výzkum (Poskytování pravidel / pravidel získaných ve vědě)
Hodnotící výzkum (znalosti vědeckého zpracování získané z praxe)

úvod

[...] Cvičte vědu, jako empirická věda, je podoblastem sportovní vědy s cílem analyzovat sportovní výkon být schopen vyvodit závěry o trénovatelnosti.

[...] Cvičte vědu, jako aplikovaná věda, integruje poznatky z jiných věd do kánonu sportovní vědy, aby lépe vysvětlil faktory omezující výkon sportovního tréninku. Tyto vědy zahrnují několik dalších:

Sportovní psychologie
Sportovní sociologie
anatomie
Fyziologie cvičeníE a
Biomechanika.

Ačkoli je teorie výcviku často používána jako synonymum pro výcvik vědy v literatuře, jedná se spíše o formu aplikace vědeckých poznatků do sportu.

Co je školení - Pojem školení

[...] Plánovaná a systematická realizace k dosažení zvláštních cílů ve sportu a prostřednictvím sportu.

z pohledu sportovního lékařství:
[...] systematické opakování nadprahových podnětů se změnami funkčního stavu a morfologické přizpůsobení s cílem zvýšit výkon.

výcvik je komplexní proces sportovních aktivit s cílem dosáhnout požadované úrovně výkonu prostřednictvím objektivního, průběžného a plánovaného tréninku. Nemusí to nutně znamenat zlepšení sportovního výkonu. Nejprve musí být stanoveny parametry určující výkon a omezující výkon sportu, aby se na tomto základě zlepšil výkon sportu. Pro sport zaměřený na soutěž znamená trénink dosažení optimálního funkčního stavu v určitém časovém období prostřednictvím periodizace a cyklistiky Plánování školení.

Faktory určující výkon:

Síla, rychlost, vytrvalost, flexibilita
Koordinace pohybu
Psychologické faktory
Spolupráce

Pro vědu o školení je pojem výcvik důležitý pouze v kontextu sportu. Rozlišuje se mezi cíli školení:

systematické školení o cílech ve sportu dosáhnout (Zlepšení výkonu, soutěž - vítězství na olympiádě)
Školení o cílech prostřednictvím sportu dosáhnout (Rozvoj osobnosti, schopnost spolupracovat, ale také podpora zdraví)

Obsah

Obsah výuky vědy zahrnuje všechny oblasti sportu Optimalizace výkonu a Příprava soutěže v podmíněné a koordinační oblasti. V podmíněné oblasti se rozlišuje Síla, vytrvalost, rychlost a hbitost. Tréninková věda používá četné metody k tomu, aby se zlepšila účinnost měřitelná a tedy srovnatelná.

Na co potřebujete výcvik vědy?

Oblasti použití systému Cvičte vědu jsou tak různorodé a sahají od začátečníků po trénink až po zvýšení výkonu nejlepších sportovců. S pomocí školení vědy můžete dosáhnout optimálního výkonu ve všech sportech přes konkrétní Tréninkové metody může být dosažen.

Tréninková věda analyzuje vývoj atletického výkonu, a tak určuje, které faktory jsou relevantní pro dosažení cíle výcviku a které nikoli. Kromě toho tréninková věda vyvíjí diagnostické metody, které umožňují měřit sportovní výkon a vytváří cílové hodnoty pro praxi.
Výcviková věda je proto před cvičnou praxí.

V tréninkové praxi se stanoví skutečné hodnoty, skutečné hodnoty se porovnají s cílovými hodnotami (skutečné cílové hodnoty) a tréninkové zisky se stanoví na základě skutečných hodnot.

Výcviková věda je proto nezbytná pro adekvátní, cílené a praktické školení.

Cvičte vědu a školní sporty

Význam cvičení vědy pro školní sport.

[...] Fdříve Trénink podle vědeckých a pedagogických principů byl definován jako proces atletické dokonalosti prostřednictvím systematického a pomalého působení na výkon a ochotu k výkonu s cílem přivést sportovce na nejvyšší a nejvyšší výkon.
dnes víme, že tato definice příliš souvisí s konkurenčním sportem.

[...] dnes jeden definuje trénink jako otevřený pro všechny (začátečníky, pokročilí, soutěžní sport), jako žáci, mladí lidé, aktivní lidé, sportovci pro ty, kteří chtějí zvýšit, udržet nebo obnovit svůj výkon.

Kromě toho školení označuje plánované a systematické provádění opatření k dosažení udržitelných cílů ve sportu a prostřednictvím sportu.

Ve sportovních / interních sportovních cílech: Zlepšení atletického výkonu
Prostřednictvím sportovních / nesportovních cílů: vlastnosti pro budování osobnosti.

Aplikace výuky vědy pro školní sporty:

Zlepšení dovedností a atletický výkon (na základě střední a nižší úrovně výkonu)
Prevencenebo udržování atletického výkonu a fyzické kondice pro profylaxi dlouhodobých nemocí.
rehabilitace Katedra sociálních studií a speciální pedagogiky Kučerová, Hana Speciální gymnastika v širším slova smyslu. Ve formě opětovného získání fyzického stavu výkonu.

Musí být splněny dva předpoklady, aby vzdělávací věda mohla ovlivnit didaktiku sportu:

Cílová oblast motorického učení musí mít v tělesné výchově vysokou prioritu. (Zdraví, kondice, výkon musí být akceptován)
Otevřenost empirickému výzkumu

Výcviková věda může podporovat sportovní didaktiku v následujících oblastech:

Formulace motoru Učit se- a Cíle výcviku
Zavedení vhodné Učit se- a Tréninkové metody
Výběr vhodnější Učit se- a Obsah školení
Hledejte adekvátní Učit se- a Výcvikové vybavení

5 oblastí činnosti vzdělávací vědy pro sportovní didaktiku:

Z konstrukce jediná sportovní lekce
Dlouhodobé plánování tělesné výchovy;: od přípravy harmonogramu až po přípravu ročního plánu
Seskupování formulářů a míry vnitřní a vnější diferenciace
Rozdělení cílů kurikula na různých stupních
Přesný Formulace cílů kurikula (zejména zdravotní perspektiva)

Protože kontrolovatelnost cílů výkonu / učení je nezbytným faktorem ve sportovní didaktice, je úkolem diagnostiky výkonu poskytnout odpovídající metody, pomocí kterých lze měřit úspěšnost výkonu. Kromě toho vzdělávací věda poskytuje statistické normy pro klasifikaci individuálního výkonu v konkrétní cílové skupině.

Podle HOHMANN et al. V roce 2002 přispívá TWS k:

Základní výzkum
Aplikační výzkum
Hodnotící výzkum

Termín výkon

Při představení by měla být vědomě realizována očekávaná událost, která je určena hodnotovým systémem společnosti. V procesu plnění tedy existuje požadavek na provedení předem.
Rozlišuje se mezi:

Operace výkonu s výkonem jako procesem
Výsledek činnosti s výsledkem.

Výkonnostní kritéria:

Představení musí být úmyslná
Služby musí být určeny situací
Služby musí být zaměřeny na změnu
Úspěchy si musí být vědomy.

Jeden zvláště kombinuje výkon se snahou. Objektivně stejný výkon tedy může vést k rozdílům v subjektivním výkonu.
Rozměry úspěchu jsou uvedeny buď v pozičních pozicích nebo v mírách.

Slovní zásoba odborné terminologie

Deficit pevnosti: V praxi: rozdíl mezi izometrickou (přídržnou) prací a excentrickou (výnosnou) prací
Teoreticky: rozdíl mezi absolutní pevností a izometrickou maximální pevností
Věk školení: období od začátku školení. (např. trénuji 3 roky)
Typ školení: Podmíněné, koordinační (technické), taktické (např. Co se dnes trénuje v tréninku?)
Tréninkový stres: Vliv tréninkové zátěže na organismus (s jakou intenzitou byl trénink? Pozor! Kvantitativně stejná zátěž vede k různým interpersonálním požadavkům)
Tréninkové zatížení: Celek tréninkových podnětů působících na sportovce (množství tréninku)
Délka školení: Časový stres tréninkových podnětů nebo řady podnětů (např. 30 minut. Běh)
Školení: Nejmenší samostatná jednotka tréninkového zatížení
Frekvence školení: Počet výcvikových jednotek v tréninkovém segmentu (počet výcvikových jednotek za týden / den)
Obsah školení: Typ tréninku v závislosti na cíli tréninku (např. Silový trénink s cílem budování svalů)
Intenzita tréninku: Úroveň intenzity výcviku výcviku v tréninkové jednotce. (Např. Stolní lis s 80% maximální pevnosti)
Tréninková metoda: Plánovaný postup pro dosažení vzdělávacích cílů charakterizovaných frekvencí, intenzitou, délkou přestávek a rozsahem.
Princip školení: Zásady sportovního tréninku / tréninková pravidla.