Sportovně-And-Fitness

Tractusův syndrom

Synonyma

Běžci koleno, syndrom ilio-tibiální vazy, syndrom tření

definice

Syndromem tractus se rozumí bolestivý syndrom, který vznikl především v důsledku nadměrného užívání a který se šíří primárně v oblasti vnější strany kolene.

Bolest a
Může vyvolat poškození pohybu.

příčiny

K pohybu dolní končetina zajistit tah Svaly a jejich Šlachy z boky vznikající na vnější straně Stehno směr koleno a jsou těsně nad Spodní noha s Šlachová deska připojený.

To také jako Ilio-tibiální pásmo určená část Muskuloskeletální systém je zodpovědný za určité pohyby, když

Jít a
Běžet lze provést.

Svalová deska se připevňuje k malé Vyvýšení kostí a je k tomu připojeno. V závislosti na anatomii dotyčné osoby může být pravděpodobné, že tato vyčnívající kost s připevněním svalu vyčnívá příliš daleko, a proto je při pohybu minimální. tření na šlacha a sval je vykonáváno.

Pokud jsou prováděny jen malé pohyby, postižená osoba obvykle tento anatomický stav nevnímá. Nezpůsobuje žádné nepohodlí. Ale jsou vždy opakující se pohyby nebo

trvalé přetížení odneseno,
dochází ke zvýšenému tření, které vede k příznakům. Jiné důvody pro vývoj kolena běžce mohou také
chronický nevhodný stres běh a chůze, což i přes normální anatomii kolene může vést k tření při pohybu s tím spojené nepohodlí.

Příznaky

Na svobodě břemeno přichází s Tractusův syndrom během pohybu. Bolest je způsobena hlavně Mimo z Kolena lokalizované a jsou uloženy jako

tahání nebo
řezání popsán.

Bolest je

snadno lokalizovat,
ale také vyzařovat.

Čím dále Tractusův syndrom jak bolest postupuje, bolest se zhoršuje. V extrémních případech se může stát, že již Bolest v klidu vstoupit. I s těžkými kurzy jsou někdy také Pohyby pohybu k dispozici.

diagnóza

Ve většině případů to stačí Zdravotní průzkum a vyšetření na a Runnerova kolena diagnostikovat. Jsou-li pacienti typickou lokalizací bolesti, zejména poté Běžet a poté Sportovní naznačují, to již svědčí o kolenu běžce.

Během fyzického vyšetření lékař nechá pacienta ležet Zvedněte nohu. Sám cítí klouzání dopředu Šlachy- a Svalová deska nad kolenem. Pokud jde o vhodný pohyb Bolest přijde je Tractusův syndrom tak dobré, jak bylo prokázáno.
Diferenční diagnóza může být stále

Roztrhaná svalová vlákna nebo
Zranění z šlacha jednat nebo
Osteoartritida v Kolenní kloub nebo
meniskus-a Poškození pojiva může vést k podobným příznakům.

terapie

Ve většině případů to stačí konzervativní terapie. To se skládá z prvního fyzická ochrana.
Pacient by měl být v příštích několika dnech

nedělejte sport a
Vyvarujte se namáhavým pohybům nohou.

Navíc, adekvátní Léčba bolesti rozumný,

léčivý ale také
fyzicky může být.

Léčba fyzické bolesti zahrnuje Chladicí aplikace. Pacienti by si měli postavit nohy a používat je k chlazení ledem. Syndrom traktu pochází z a Nesprávné načítání je třeba se o tyto nesouososti postarat pomocí vložky Zůstatek. Se sportem Cvičení by měl být v kurzu znovu spuštěn pomalu. Je třeba se vyhnout přetížení. V extrémních případech nestačí konzervativní terapie. V tomto případě Úzké místo na koleni provozní umožnit neomezený pohyb svalů.

Doba trvání

Doba trvání zánětu se velmi liší. Jsou často ovlivněny nezkušení sportovcikteří teprve nedávno zahájili nový a intenzivně trénovaný sport. Po několika, ale dlouhých trénincích, dojde k bolesti. Je-li pozorován okamžitý odpočinek a je-li zánět poskytnut čas, bolest může zmizet během několika dnů až týdnů. Čím déle je bolest ignorována, tím závažnější a častější se stává. V případě těžkého zánětu, který již lze pociťovat v klidu nebo při mírném pohybu, trvá hojení odpovídajícím způsobem delší dobu. V těchto případech můžete až 8 týdnů odpočinku být nezbytný. I poté by se mělo zatížení znovu zvyšovat jen pomalu.

Cvičení proti syndromu traktu

Pokud je přítomen syndrom traktu, protahování jako terapeutické i profylaktické činidlo. Slouží k natažení iliotibiálního traktu přímo na jedné straně a pro posílení pánevních stabilizačních svalů na straně druhé.

Pro terapii jsou zvláště vhodná následující protahovací cvičení:
V prvním cvičení, Nohy zkřížené stát se. Je-li pravá noha před levou stranou, musí být levé natažené rameno včetně horní části těla nakloněno doprava. Totéž opakujte s druhou nohou vpřed, nakloněním těla doleva a natažením pravé paže. Příslušná pozice by měla být asi 15-20 sekund být respektován.

Druhé cvičení si vyžaduje sebe na jedné noze a zvedněte druhou nohu. Jednou rukou držíte koleno a druhou kotníkem tak, aby to vypadalo jako jakási pozice se zkříženýma nohama. V této poloze by nyní měla být dolní noha opatrně vytažena nahoru, až ucítíte natažení na stehně dolů do hýždí. Tato pozice natažení by měla být kolem 15 sekund dlouho se držel. Je důležité, aby Vždy mějte záda rovně je.
Více cvičení nejlépe udělají postižené osoby Fyzioterapeuti ukázat nebo se na sebe dívat Videa s podrobným popisem opravit provedení.

Pokud je příčinou syndromu traktů a Slabost pánevního svalu je, to rozhodně musí vyškoleni a posíleni stát se. K tomu je vhodné jednoduché cvičení, jehož jediným nástrojem je a schodiště je. Stojíte na schodech tak, že stojíte s jednou nohou na okraji schodiště a že druhá noha se volně otáčí. Nyní musí být pánev spuštěna na straně volně zavěšené nohy a poté znovu zvednuta. Cvičení může v závislosti na vaší kondici 10-15krát na stranu opakovat.

Protože syndrom tractus je běžným příznakem běžců, je vhodné celé věci zabránit. Toho lze dosáhnout změnou výcviku a sestávajícím nejen z joggingu, ale také z Protahovací jednotky a Silový trénink. Tím se zabrání monotónnímu a jednostrannému namáhání svalů, což může v konečném důsledku snížit riziko syndromu traktů. Kromě toho použití tzv. „Blackroll"Je užitečné uvolnit iliotibiální pásmo fascie a učinit jej pružným, aby bylo zkrácení nebo kalení méně pravděpodobné."

Na závěr je důležité zmínit to Přetížení prostřednictvím uvedených cvičení vyhýbat se je. Pro dosažení optimálního uzdravení by cvičení měla řízené a s mírným cvičením jsou provedeny.

Využití syndromu tractus

Taping je konzervativní léčba pro syndrom tractus. Vlastnosti pružnosti a samolepicí funkce dělají z pásky funkční obvaz, který umožňuje snížit bolest by měl. taky stabilizovaný páska pokrývá oblast iliotibiálního pásma a jedná stimuluje svaly a fascii traktu.
Páska obvykle až 5 dní zůstat. Sprchování nebo plavání je také obecně možné, ale zkracuje se doba odpovědnosti pouze v případě potřeby. Obecně to lze dosáhnout také laiky, ale v případě extrémních stížností a potřeby efektivního účinku v každém případě je vhodné umístit pásku do rukou odborníků.

Následující text stručně vysvětluje, jak má být páska připevněna v případě syndromu traktu. Trpící by měli ležet na boku tak, aby bolestivá strana nohy směřovala nahoru. Kromě toho by měl Kolena mírně ohnutá takže noha spočívá na spodní noze dolní končetiny. Nyní bude dlouhý pruh pásky podél iliotibiální kapely lepené. Střední část je připevněna mírným napětím, ale oba konce v oblasti kyčle a kolena jsou přilepeny velmi volně.
Když trpí zažívají bolest ze syndromu traktu přesně určit to dává smysl opravit dva další malé proužky pásky na vhodném místě. Bod bolesti by měl být bodem, kde se oba pruhy protínají. Je to důležité žádná z obou pásek se nevtáhne do dutiny kolena ani se nepřilepí na kolenní klopuprotože to může způsobit podráždění při běhu. Spíše by měly být mírně posunuty od první dlouhé pásky, tj. V mírném úhlu k iliotibiálnímu traktu. Tření pásky zlepšuje přilnavost na kůži a současně zvyšuje krevní oběh v odpovídající oblasti.

Blackroll

Blackroll je jeden Pěnová rolekterý se používá pro vlastní masáž. Základem je uvolnění svalové fascie v horní části těla a předcházení napětí a bolestí svalů, blokád a dalších ortopedických problémů a jejich léčba. Poskytuje jeden Alternativa k profesionální fyzioterapii a lze je provádět samostatně.

Zpočátku by měla být cvičení prováděna pod odborným vedením, aby nedošlo k nesprávnému podráždění a namáhání určitých struktur a fascie. Blackroll pak lze použít také v ITBS a zabraňuje dalším stížnostem. Neměly by však být jedinou terapií akutní bolesti.

Chirurgie pro syndrom traktu

Pokud existují nějaké konzervativní terapeutické přístupy neuspokojivý nebo neefektivní chirurgický zákrok může být nezbytný v případě výrazného syndromu traktu. Cílem operace je odstranit spouštěč, který způsobil bolest. Na jedné straně to může být Úzký bod v koleni být v oblasti inzerce iliotibiálního pruhu.

Jeden může druhu "Pomocná operace"Mluvte kvůli intraoperaci." Odstranění přebytečné kosti opět existuje více prostoru a nemůže docházet k bolestivému tření mezi svalovou a šlachovou tkání a kostí.
Pokud není kostní část zvětšena, ale Zkrácené iliotibiální pásmo, reliéfu je dosaženo v jedné operaci otevřením samotného traktu škrty. Trakt se pak může prodloužit a již se netrhat přes vyčnívající kost. Řez je obvykle proveden ve tvaru z.

Kromě toho zanícená a bolestivá tkáň v a Artroskopie kolenního kloubu, tj. kloubní spekula, lze odstranit. Další variantou je korekční chirurgie pro malpositions, jako jsou nohy přídě. Narovnáním osy dolních končetin lze eliminovat příznaky syndromu traktů.

Rizikové faktory

Rizikové faktory získat syndrom traktu

Nadužívání i ve sportu
jednostranné pohyby,
chybějící Zahřát před sportem a
Nesprávné zatížení jako Nesouososti z Klouby.

Hip trakt syndrom

Bolest způsobená tractusovým syndromem se vyskytuje hlavně v oblasti kolen, tedy synonymum "Runnerova kolena". Může však také způsobit stížnosti na internetu Stehno umd zejména v USA boky Přijít. Důvodem je průběh iliotibiální skupiny. Důvodem je to, že vzniká poblíž kyčelního kloubu na pánevní kosti a potom běží podél vnější strany stehna, aby se dostal ke kolennímu kloubu na dolní končetině.
Tractus syndrom může být způsoben a Slabost nebo nestabilita svalů stabilizujících pánev být podmíněný. Pokud jsou svaly špatně vyvinuté, kyčel se potápí na stranu, která není pod stresem. To má za následek a extrémní tah na iliotibiální kapelucož nakonec vede k příznakům syndromu traktů. V souvislosti se syndromem traktu tedy může být hip místem lokalizace Vyjádření bolesti Na druhé straně je to také oblast, ve které syndrom vzniká v důsledku svalové slabosti.

souhrn

Tractus syndrom je Syndrom nadužívání dolní končetiny, která je výsledkem vyvýšeného tření z sval- a Šlachová deska v oblasti Kolena vede k silné bolesti.

Zobrazování obvykle není nutné pro diagnostiku a je dostatečné vyšetření. To je řešeno Syndrom bolesti S