Self-cviky na hrudní páteř v impingement syndromu

Poznámka

Nacházíte se v podtémě Fyzioterapie pro impingement syndrom.
Na úvodní stránku tohoto tématu se dostanete na adrese Fyzioterapie pro impingement syndrom.

V našem tématu najdete lékařsko-ortopedickou část Impingement syndrom, napsáno Dr. Nicolas Gumpert.

Terapie hrudní páteře

Technika: Mobilizace pohybu hrudní páteře (narovnání, držení těla)

Volba cviku a intenzita provádění závisí na individuálních zjištěních po konzultaci s fyzioterapeutem.

Schůzka s odborníkem na rameno

Rád Vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se Carmen Heinz. Jsem odborník v oboru ortopedie a traumatologie v odborném týmu Dr..

Ramenní kloub je jedním z nejsložitějších kloubů v lidském těle.

Ošetření ramene (rotátorová manžeta, impingementový syndrom, kalcifikované rameno (tendinóza calcarea, bicepsová šlacha atd.) Proto vyžaduje mnoho zkušeností.
Léčím širokou škálu onemocnění ramen konzervativním způsobem.
Cílem jakékoli terapie je léčba s plným uzdravením bez chirurgického zákroku.
Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).

Najdete mě v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanem

Přímo k online dohodě
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Více informací o mně najdete v Carmen Heinz.

1. Self-cvičení pro hrudní páteř při impingement syndromu

Začáteční pozice
Posaďte se na stoličku s rukama zkříženýma na hrudi

Cvičení
horní část těla je srolována a znovu zdůrazněna, hrudní kost je zvednuta, lopatky jsou staženy dozadu a dolů směrem k kapsám

účinek
Prodloužení hrudní páteře, lepší držení těla

2. Vlastní cvičení pro hrudní páteř

Začáteční pozice
Posaďte se na stoličku s rukama visícími vedle těla

Cvičení
ramena jsou převalena zepředu dozadu dolů, lopatky a hlava ramenního kloubu jsou záměrně staženy dozadu a dolů

účinek
Posílení svalů, které táhnou hlavu ramenního kloubu dozadu

3. Samostatné cvičení hrudní páteře během nárazu

Začáteční pozice
Posaďte se na stoličku, paže jsou otočeny do strany vedle těla směrem ven (dlaně směřují dopředu)

Cvičení
lopatky jsou přitahovány k kapsám, hrudní kost je zvednutá, obě ruce krátce a rychle vzad

účinek
Zlepšení držení těla, posílení ramenních svalů a posílení svalů zad

4. Samostatné cvičení hrudní páteře během nárazu

Začáteční pozice
Posaďte se na stoličku s rovným horním tělem, jednou rukou zvednutou, druhou rukou vedle těla

Cvičení
paže se rychle mění shora dolů s myšlenkou pracovat proti voděodolnosti

Důležité
nepracujte nad prahovou hodnotu bolesti způsobenou ramenním kloubem

účinek
Mobilizace přechodu z krční páteře na hrudní páteř

5. Vlastní cvičení pro hrudní páteř během nárazu

Začáteční pozice
Lehněte si na bok, horní končetina je ohnutá, dolní končetina je rovná, horní paže je zvednuto do bodu bolesti, spodní ruka je na ohnuté koleni, hlava je podepřena polštářem

Cvičení
horní část těla a paže se pohybují směrem k poloze na zádech, pokud je horní koleno stále v kontaktu s podlahou (ovládání rukou), pohyb lze při výdechu zintenzivnit

Důležité
Nesahejte za prah bolesti, který ramenní kloub diktuje

účinek
Mobilizace hrudní páteře