Anatomie-Lexikon

Svaly na paži

Jaké jsou svaly horní části paže?

Biceps (M. biceps brachii)
Triceps (M. triceps brachii)
M. brachialis
M. anconeus

Horní část paže svaly podrobně s funkcí

Svaly horní části paže jsou uvnitř dvě skupiny děleno M. biceps brachii a M. brachialis jsou svaly přední skupina, z M. triceps brachii a M. anconeus jsou ti zadní skupiny.Dělení se používá nejen pro přehlednost, ale také funkčně dělí svaly.

Větší ze dvou předních svalů je Biceps sval. Jeho název je odvozen od jeho tvaru a Překlad z latiny do němčiny znamená „dvouhlavý sval paže“. Jedná se tedy o sval se dvěma svalovými břichy, z nichž jeden má svůj původ v kokosovém procesu, kostnatý výčnělek lopatky ramene, druhý na horním okraji plochy ramenního kloubu, také na straně lopatky lopatky. Táhne se tedy od lopatky lopatky, lopatky přes humerus k předloktí a začne zdrsňovat kosti na končetině a poloměru. Takže to je Biceps sval je svazek se dvěma klouby a vykonává funkce v Ramenní kloubstejně jako v loketním kloubu. Otočí ruku dovnitř a pomůže ji zvednout do strany a dopředu. Kromě toho ohýbá loket a pomáhá při otáčení předloktí směrem ven (tzv. Supinace). Jedná se o otočný pohyb předloktí, v jehož důsledku směřuje dlaň ruky nahoru.

M. biceps brachii a M. brachialis jsou dodávány muskulokutánním nervem. Toto je část velmi velké Brachiální plexus, plexus nervů, který dodává celé paži motorické a smyslové nervy. Motorické nervy řídí pohyby svalů a smyslové nervy přenášejí informace o pocitu a pocitu, jako je brnění nebo bolest. Druhým svalem v přední skupině je Sval Brachialis, což znamená něco jako „sval svalu“. Začíná u humeru, humeru a končí u ulny. Táhne pouze přes jeden kloub, loketní kloub. Jeho funkcí je ohýbat loket. Kromě muskulokutánního nervu je také dodáván prostřednictvím radiálního nervu. Radiální nerv je také součástí brachiálního plexu.

Obrázek svaly paže

Pravá ruka obrázku: A - svaly na straně ohýbače (na straně dlaně) a B - svaly na straně vytahovače (na straně hřbetu)

Pažní svaly

Dvouhlavý sval paže
(Biceps) krátká hlava -
M. biceps brachii, caput breve
Dvouhlavý sval paže
(Biceps) dlouhá hlava -
M. biceps brachii, caput longum
Svaly horní části paže (flexor paže)
Sval Brachialis
Tříhlavý sval paže
(Triceps) boční hlava -
M. triceps brachii, caput laterale
Tříhlavý sval paže
(Triceps) dlouhá hlava -
M. triceps brachii, Caput longum
Tříhlavý sval paže
(Triceps) vnitřní hlava -
Triceps brachii sval,
Caput mediale
Knobby Muscle - Sval anconeus
Loket - Olecranon
Svazek horní části paže -
Sval Brachioradialis
Vyrovnávač rukou s dlouhými paprsky -
Sval extensor carpi radialis longus
Ohybný ruční flexor -
Sval flexor carpi radialis
Povrchový ohýbač prstů -
Sval flexor digitorum superficialis
Napínač šlachy s dlouhou dlaní -
Sval Palmaris longus
Prodlužovací šlachový popruh -
Retinaculum musculorum extensorum
Krátký vyrovnávač rukou na straně paprsku -
Sval extensor carpi radialis brevis
Loketní ruční flexor -
Sval flexor carpi ulnaris
Extensor prstu -
Sval extensor digitorum
Trapezius -
Trapéziový sval
Deltoid -
Deltoidní sval
Pectoralis major -
Hlavní sval Pectoralis

Přehled všech obrázků Dr-Gumpert naleznete na: lékařské ilustrace

Třetím svalem a prvním svalem zadní svalové skupiny je Triceps brachii sval. Je tvořen třemi svalovými břichy, odtud název. Podobně jako sval biceps brachii je to svazek se dvěma klouby, který vykonává funkce v kloubech ramen a loktů. Jeho první svalové břicho, také zvané dlouhá hlava, má svůj původ opět na lopatce, ale tentokrát na zádech. Druhá, střední hlava a třetí krátká hlava jsou připojeny přímo k humeru. To znamená, že pouze první svalové břicho, M. triceps brachii caput longum, je zapojeno do pohybů ramen, zatímco všichni tři pohybují loketním kloubem. Tam se M. triceps brachii připojuje jako jednotka k vyčnívající kosti v zadní části ulny (tzv. Olecranon). Olecranon lze také jasně cítit přes kůži ohýbáním paže. S pomocí triceps brachii svalu může být paže zvednuta dozadu a přitlačena na stranu těla. Natáhne loket.

I zde je zásobujícím nervem radiální nerv. Posledním svalem nadloktí je velmi malý sval svalu (Musculus anconeus). Vzniká těsně nad loketním kloubem na spodním konci humeru a spolu s tricepsem se váže na olecranon ulny. Jedná se tedy o extenzor loketního kloubu a je kloubový. Kromě toho má však za úkol napnout kloubovou kapsli a tím umožnit pohyby bez odporu. Je dodáván radiálním nervem. Arteriálně jsou všechny svaly horní části paže dodávány z větví subclaviánské tepny, která se spojuje do axilární tepny na úrovni podpaží, do brachiální tepny na úrovni horní paže a nakonec do radiální a ulnární tepny. Je to jedna a tatáž tepna, která opakovaně vydává malé postranní větve, když běží podél paže, čímž se zmenšuje. Pokaždé, když ve svém průběhu prošel výrazným anatomickým bodem, změní se jeho název. Žilní krev, která přichází ze svalů, je transportována zpět do srdce prostřednictvím pažních žil.

Je nebezpečné, když se jeden ze svalů horní paže škubne?

Nejprve by mělo být objasněno, co přesně to znamená, když se sval svírá. Aby svaly mohly napjat a pohybovat se v důsledku toho, musejí přijímat elektrický signál od nervu. Nervové vlákno však nekontroluje celý sval, ale pouze některá svalová vlákna, tj. Pouze malé podjednotky svalu. Takové nervové vlákno je označováno společně s „jeho“ svalovými vlákny jako motorická jednotka. Pokud je elektricky stimulována pouze taková motorická jednotka, ale ne celý sval, vlákna se škubnou, ale nemohou provádět žádný směrovaný smysluplný pohyb. Poté můžeme cítit toto škubání. Pokud se jeden ze svalů horní paže škubne, aktivuje se pouze část svalu, zatímco zbytek zůstává uvolněný. To znamená, že není nebezpečné, pokud se svaly horní části paže škubají, protože se jedná o zcela normální událost, která se odehrává v těle. K takovým zášklbům může často docházet po napětí, například po sportovním vyžití a při používání našich paží. Jednotlivá nervová vlákna si zatím ještě nevšimla, že výcvik skutečně skončil a stále střílí elektrické signály. Dokud se škubání nestane bolestivým, šířícím se nebo „mravenčícím“, není čeho se obávat.

Přečtěte si o tom více v oddílech o svalových křečích, a zejména pokud máte pocit mravenčení, pod paralýzou brachiálního plexu.

Avšak záškuby svalů mohou být nebezpečné, pokud vydrží déle a dochází k nim bez důvodu, tj. Bez předchozího stresu, měli byste se poradit s lékařem. Pak může dojít ke skutečnému poškození nervu nebo spojení mezi nervem a svalem.

Svaly horní části paže jsou kalené

Je špatné, když jsou svaly paže ztuhlé? S největší pravděpodobností ne. Vytvrzené znamená, že sval je jasně tvrdý a nepoddajný skrz kůži. Takové vytvrzení může ovlivnit celý sval nebo pouze jednotlivé oblasti. Příčinou je obvykle přilnutí svalů k překrývající se fascii, tj. Pojivové tkáni, která obklopuje svaly, jako je kůže. Takové svazky obvykle přicházejí samostatně. Pokud však vydrží déle, lze s nimi zacházet s teplem a pohybem. Nikdy byste neměli udržovat svaly v klidu a nehýbejte se, protože to vede k ještě většímu zatvrdnutí.

Bolí svaly horní končetiny

Příliš velké a příliš velké úsilí může naše svaly nadměrně využívat. To způsobí, že se stanou napjatými a bolestivými. K tomu často dochází u svalů, které vykonávají hlavně „udržovací práci“, tj. U svalů, které jsou neustále napjaté, aby nás udržely vzpřímené a rovné. Jedná se především o svaly zad, krku a ramen. Bolest jednou svaly paže, což je docela neobvyklé. Příčinou bolesti svalů horní části paže je obvykle přetížení při tréninku svalů a ne špatné držení těla. Přestože se na bolest zad doporučuje příliš mnoho cvičení, Bolest svalů horní části paže by měla být léčena pohybem tepla a světla. Svaly by se proto měly i nadále používat, ale ne s velkou hmotností. Také byste se měli vyvarovat zvedání těžkých tašek. Bolest obvykle vzniká tím, že jsme provedli nesprávný krátký a silný pohyb, čímž Svalová vlákna byla vytažena byly. Ty se pak musí pomalu opravit. Můžeme vám nabídnout pouze mírnou podporu a měli bychom se určitě vyhnout dalším zraněním. Pokud však bolest vyzařuje do ramene, cítí pálení a brnění nebo pokud se části paže cítí znecitlivělé, měli byste navštívit lékařeaby se vyloučilo možné poškození nervů.

Cvičte svaly horní části paže

Existují různé typy školení. Příklady jsou: kondiční trénink, silový trénink, kulturistika nebo anaerobní trénink.

Obecně je nejlepší způsob, jak trénovat svaly, napodobit a opakovat jejich přirozené pohyby. To znamená, že se podíváte na to, co je jejich normální funkcí, a pak ten pohyb cvičíte. Můžete to udělat buď svou vlastní tělesnou hmotností, nebo pomocí těžkých předmětů, jako jsou činky. Pokud chcete trénovat svaly bicepsu brachii, je nejlepší to udělat s činkami a ne s vlastní váhou.

Protože biceps je nejsilnějším supinátorem, tj. Rotátorem zápěstí, měl by být tento pohyb zahrnut do výcviku. Loket by se měl držet proti trupu. Ohýbáte uvolněnou ruku visící dolů v lokti a při ohýbání dlaně vzhůru. Pokud natáhnete paži znovu, nemělo by být uvolněno, pokud to půjde. V paži by mělo být vždy jisté základní napětí. Počet opakování tohoto pohybu závisí na váze, ale měl by být asi 15-20 krát. Pak provedete soubor pohybů, jako je tento, asi dvakrát nebo třikrát.

Pokud trénujete biceps brachii, vždy trénujete brachialis. Sval triceps brachii lze dobře trénovat s tělesnou hmotností. Každý pohyb, který zahrnuje aktivní prodloužení loketního kloubu, zahrnuje triceps. To by například byly kliky nebo pohyby paží při plavání prsou. Samozřejmě můžete trénovat i triceps pomocí činek. Chcete-li to provést, zvedněte paži dozadu a nahoru v přímé poloze. To také trénuje svalové připevnění na rameni. Pohyb by měl být opět opakován 15-20 krát. Jakmile 20 opakování představuje jednu sadu, 2-3 z těchto sad by měly být dokončeny. V ideálním případě by mezi takovými výcvikovými jednotkami mělo být 48 hodin, tj. Dva dny, skládající se ze dvou až tří sad. Během této doby se sval regeneroval, takže se zotavil a může být znovu plně načten. Pokud je doba mezi jednotkami příliš krátká, může to rychle vést ke zranění svalů, zejména pro začátečníky. Na druhou stranu, pokud je příliš dlouhá, je účinek budování svalů výrazně menší.