Hřebenový sval (M. pectineus)

Synonyma

Latinský: Pectineus sval
Angličtina: pectineus sval

definice

Hřebenový sval patří do skupiny aduktorů stehna. Nachází se v horní části stehna směrem do středu a rozprostírá se zhruba od přední střední pánve (ochlupení kosti) k horní vnitřní kosti stehna. Když se sval stahuje, táhne stehno směrem do středu těla, které je známé jako adukce, ale může ho také ohýbat, což je známé jako flexe v kyčelním kloubu.

chod

Přístup: "Hřebenová svalová linie" na horní vnitřní straně Stehenní kost (Linea pectinea femoris)

Původ: Pubic kosti

Inovace: Femorální nerv a obturatorní nerv (L2, L3)

funkce

Směr svalového kurzu lze popsat jako horní střed dopředu (Pubic kosti) po spodní vnější zpět (Přístup ke stehenní kosti) shrněte. Když se sval stahuje, může tedy plnit tři různé funkce:
Kurz shora mírně dolů mu umožňuje zvednout stehno nahoru, například když stojí. Jeden mluví o jednom difrakce (Flexion) v kyčelním kloubu.
Protože sval primárně běží ze středu těla směrem ven, plní jednu ze svých hlavních funkcí Srážka. Je tedy schopen stáhnout stehno do středu těla.
Nakonec, díky svému mírně retrográdnímu průběhu (zepředu dozadu) může sval následovat stehno otočit se ven. Představte si následující: Levou rukou sevřete zadní pravou horní část paže a zatáhnete. Pravá ruka se otáčí ven.

běžná nemoc

Přetížení může vést k typickým zraněním svalů, jako jsou kmen, Roztržená hamstring nebo úplnější Svalová slza Přijít. Může dojít také k podráždění (šlach).
Zejména fotbalisté si často stěžují na „Napětí aduktoru"To může mimo jiné ovlivnit hřebenový sval."

Posílení a protažení

Existují dva způsoby, jak protáhnout vnitřek stehna a tím i hřebenový sval. Sportovec je asi v dvojitá šířka ramene (Straddle step) a špičky chodidel směřují dopředu. Tělesná hmotnost je nyní posunuta na jednu stranu, takže noha na straně, která se má natáhnout, je téměř úplně napnutá, zatímco druhá noha je ohnuta v kolenním kloubu. Horní část těla by měla být co nejrovnější.
Druhá varianta se koná při sezení. Podrážky obou nohou se dotýkají, zatímco kolenní klouby jsou tlačeny směrem k podlaze.

Hřebenový sval může být posílen ve fitness studiu na vybavení pro tento účel („adductor machine“). Zde je noha vedena dovnitř proti protiváhu nebo odporu.
Přečtěte si také tento článek Trénink svalů nohou.

Synergisté:
dlouhý a krátký adductor (Mm. Adductores longus et brevis), skvělý adductor (M. adductor magnus), Lean sval (M. gracilis)

Antagonisté:
Napínač stehenní kravaty (M. tensor fasciae latae)glute, malé a střední svaly (Mm. Gluteus minimus et medius)