Strava

Index tělesné hmotnosti

Synonyma v širším slova smyslu

BMI, hmotnostní index, kveteletový index

Nadváha, ObezitaObezita, tělesný tuk

Co je index tělesné hmotnosti?

BMI je klíčová postava, kterou lze použít k posouzení, zda a pokud ano, o jak velkou nadváhu je osoba a umožňuje klasifikaci. Index tělesné hmotnosti doporučuje Světová zdravotnická organizace (WHO) jako vodítko. BMI nezohledňuje pohlaví, věk a postavení a vztahuje se pouze na dospělé.

Pro lidi mladší 18 let byly na základě BMI vytvořeny tzv. Percentilové křivky (referenční křivky). Zde byl do výpočtu zahrnut růst, věk, pohlaví a shrnuty do tabulek. Tyto tabulky se používají k hodnocení tělesné hmotnosti dětí a dospívajících.

Výpočet BMI

Vzorec pro výpočet BMI u dospělých sahá až k belgickému matematikovi Adolph Quetelet a je:

Váha (kg
BMI = -----------------------------------
Výška x výška

Z toho vyplývají následující klasifikace hmotnosti:

Podváha: <18,5
Normální hmotnost: 18,5 - 25,0
Nadváha: >25,0
Pre-obezita: 25,0 - 30,0
Stupeň obezity I: 30,0 - 35,0
Stupeň obezity II: 35,0 - 40,0
Stupeň obezity III: >40,0

Protože daný vzorec ignoruje jak procento svalů, tak tuků u dotyčné osoby, diferencovanější posouzení složení těla by, mimo jiné, použití internetu bioelektrická impedanční analýza (BIA) hádat. Rozlišováním mezi tukovou a svalovou tkání to může učinit kvalitnější prohlášení o osobním tréninku a zdravotním stavu osoby než samotné BMI.

Podváha

Z Podváha člověk mluví, když BMI klesne pod 18,5. Nejprve to není patologický stav, ale zahrnuje to Zdravotní rizika a je nutná lékařská kontrola.
Nedostatečné zásobování důležitými živinami může mít vliv na zdraví. Zejména u mladých lidí poruchy příjmu potravy přemýšlet. Vážná onemocnění mohou také vést k podvážení.

Normální hmotnost

Podle BMI (index tělesné hmotnosti) rozmezí normální tělesné hmotnosti je mezi 18,5 a 25,0.

Tato klasifikace není nekritická. Sportovní lidé se zvýšili tělesná hmotnost kvůli zvýšení Svalová hmota (Svaly váží těžší než tuková tkáň) a "BMI s nadváhou" by také měly zahrnovat Obvod pasu změřit a určit procentuální podíl tělesného tuku. BMI (index tělesné hmotnosti) bere v úvahu pouze tělesnou hmotnost a výšku, ale ne ty Složení těla.
Obecně platí, že dobře trénovaní lidé váží více než nesportovní lidé kvůli jejich zvýšené svalové hmotě.

S věkem se také zvyšuje tzv. Normální hmotnost.
Zatímco optimální BMI pro věkové skupiny 19–24 let je mezi 19 a 24 lety, „zelená plocha“ pro věkové skupiny 45 až 54 let se posouvá na 22 až 27 a senioři ve věku 65 let mohou mít BMI 24 až 29.
Protože muži mají obvykle více svalové hmoty než ženy, liší se podle pohlaví také Německá společnost pro výživu (DGE). Takže je připojen mladí muži BMI 20 až 25 je v normálním rozmezí.

Pre-obezita / nadváha

Obecně se používá BMI (index tělesné hmotnosti) 25,0 až 30,0 Obezita nebo v lékařské řeči Pre-obezita. Do hodnocení by však měla být zahrnuta výše uvedená kritéria, jako je věk, pohlaví, úroveň výcviku a rizikové faktory.
Rozhodnutí, zda je potřeba hubnutí, by mělo být založeno především na přítomnosti určitých rizikových faktorů, jako je vysoký krevní tlak, zvýšená hladina cukru v krvi, zvýšené hladiny tuků v krvi, zvýšená kyselina močová nebo z Společné problémy být závislý.

Lidé s BMI nad 25 let a mladšími 30 let obvykle ještě nejsou vystaveni uvedeným rizikům. Ale existuje šance, že jednoho dne budete mít BMI nad 30 let.
Tento předpoklad je založen na skutečnosti, že lidé v průmyslových zemích získají v průměru do 10 let průměrně asi 5 kg.

Přečtěte si také naše téma Důsledky nadváhy.

Obezita / velmi nadváha

Obezita stupně 1

Z BMI od 30 do 35 je silná nadváha (obezita), často jsou přítomny další rizikové faktory a zvyšuje se úmrtnost. Zde je nutná lékařská kontrola a redukce hmotnosti prostřednictvím změn stravy a více cvičení.

Obezita stupně 2

BMI (index tělesné hmotnosti) je mezi 35 a 40 a to Zdravotní riziko se výrazně zvyšuje. Kromě tzv. Základní terapie (změna stravy, cvičení) je v některých případech nutná i medikamentózní terapie. Pokud existují závažná sekundární onemocnění, zvažuje se také chirurgická terapie, např. "Žaludeční bandáž'.

Obezita stupně 3

S BMI nad 40 a tělesnou hmotností většinou vyšší než 130 kg existují značná zdravotní rizika.
Cca. 1% populace ve Spolkové republice Německo má BMI nad 40 let. Základní terapie vede ke snížení hmotnosti o více než 15% pouze u 1 - 3% těchto lidí. Vždy se zde zvažuje chirurgická terapie.

Hmotnost broca

Teprve před několika lety se k hodnocení tělesné hmotnosti používal tzv. Brocaův vzorec. To je:
Hmotnost broca = délka těla (cm) - 100

Příklad: normální hmotnost s výškou 170 cm = 70 kg.
Ideální váha pro muže byla 10% a pro ženy 15% pod váhou Broca. Jednou z výhod této metody bylo nízké výpočetní úsilí. Dnes již není potřeba.