Popis pohybu prsu (vlnitá technika)

Pokud vás zajímají další styly plavání a jejich techniky, navštivte naše téma plavání

Plovák je téměř v posuvné poloze. Hlava leží mezi pažemi a směřuje k pánvi. Nohy jsou nižší než boky, takže je zahájen zvlněný pohyb.

Tělo leží natažené ve vodě, takže při klouzání je co nejmenší odpor. Hlava je stále mezi pažemi a dívá se dolů.

V této fázi se hlava mírně zvedne, lokty zůstávají ve výšce hlavy a paže jsou vedeny pod tělem v pravém úhlu v loketním kloubu. Plavec je mírně v dutém hřbetu. K výbušné výdechu dochází.

Na čtvrtém obrázku plavec spojuje lokty pod jeho tělem. Je stále v mírně duté zadní poloze. Hlava se zvedne nad hladinu vody a zahájí se inhalace.

Připravují se fáze náběhu paží. To však musí být provedeno správně pod hladinou vody. Plavec vdechuje. Horní část těla je jasně zvednuta z vody. Je zahájena akce nohou.

Paže jsou vynášeny dopředu pod vodou. Akce nohou začíná. Stehna se neposouvají vpřed proti vodě jako u klasického prsu, ale zůstávají stát. Dolní nohy jsou nataženy tak, aby v kolenním kloubu vytvořily pravý úhel. Nohy jsou otočeny ven (supinované).

Hlava je ponořena do vody. Paže jsou natažené. Spodní nohy krouží, dokud nejsou rovné.

Horní část těla je vyšší než paže a nohy, takže je udržován zvlněný pohyb. Přístup k dolní části nohou. Je zahájena fáze posuvu.

Nohy jsou zavřené a tělo je uvedeno do posuvné polohy. Hlava leží mezi pažemi. Je zahájen nový cyklus prsu.

Více informací

Více informací o plavání:

• plavat
• podpořit
• Freestyle plavání
• Dolphin plavání
• Znak
• Prsa
• Při plavání se otáčí
• Pohybová věda

Všechna témata, která byla zveřejněna v oblasti sportovního lékařství, naleznete pod: Sportovní medicína A-Z