Stanovení tělesného tuku

Pomocí měřicích přístrojů na měření tělesného tuku (v soukromém sektoru, většinou na tělesných šupinách) lze měřit Složení těla určit. Jde o tukovou hmotu, chudou hmotu a tělesnou vodu. Tělesný tuk existuje ve dvou skladech:

• Vitální (esenciální) tuk
• Ukládat tuk

Vitální (esenciální) tuk

Tento tuk je uložen v orgánech, jako jsou kosti, srdce, plíce, játra, ledviny, střeva, slezina a tukové tkáně nervového systému. Je to nezbytné pro normální funkci těla.

Ukládat tuk

Tento tuk se nazývá pod povrchem kůže Podkožní tuk uložené a slouží tělu jako Energetická rezerva pro potřeby. To chrání vnitřní orgány proti zraněním a nemocem.
Proto existují doporučení pro minimální procento tělesného tuku. To je vyšší u žen než u mužů. Muži by měli Procento tělesného tuku 6% a ženy 9%. U těhotných žen je tento podíl kolem 12%.

Doporučené procento tělesného tuku

Muži

20-24 let 10,8 velmi dobrý 14,9 dobrý 19,0 střední 23,3 špatný

25-29 let 12,9 velmi dobrý 16,5 dobrý 20,3 střední 24,3 špatný

30-34 let 14,5 velmi dobrý 18,0 dobrý 21,5 střední 25,2 špatný

35-39 let 16,1 velmi dobrý 19,2 dobrý 22,6 střední 26,0 špatný

40-44 let 17,5 velmi dobrý 20,5 dobrý 23,6 střední 26,9 špatný

45-49 let 18,6 velmi dobrý 21,5 dobrý 24,5 střední 27,6 špatný

50-54 let 19,5 velmi dobrý 22,3 dobrý 25,2 střední 28,3 špatný

55-59 let 20,0 velmi dobrý 22,9 dobrý 25,9 střední 28,9 špatný

60+ let 20,3 velmi dobrý 23,4 dobrý 26,4 střední 29,5 špatný

Ženy

20-24 let 18,9 velmi dobré 22,1 dobré 25,0 střední 29,6 špatné

25-29 let 18,9 velmi dobré 22,0 dobré 25,4 střední 29,8 špatné

30-34 let 19,7 velmi dobrý 22,7 dobrý 26,4 střední 30,5 špatný

35-39 let 21,0 velmi dobrý 24,0 dobrý 27,7 střední 31,5 špatný

40-44 let 22,6 velmi dobrý 25,6 dobrý 29,3 střední 32,8 špatný

45-49 let 24,3 velmi dobrý 27,3 dobrý 30,9 střední 34,1 špatný

50-54 let 25,8 velmi dobré 28,9 dobré 32,3 střední 35,5 špatné

55-59 let 27,0 velmi dobrý 30,2 dobrý 33,5 střední 36,7 špatný

60+ let 27,6 velmi dobrý 30,9 dobrý 34,2 střední 37,7 špatný

Tyto hodnoty jsou průměrné hodnoty a mohou se lišit od ostatních tabulek.