Cvičte po zlomeném žebra

úvod

Zlomená žebra jsou bolestivá a zdlouhavá zranění. Léčení obvykle trvá asi šest týdnů, ale komplikované zlomeniny mohou trvat až 12 týdnů. Bolest může přetrvávat až do úplného uzdravení. Sport by neměl být spuštěn příliš brzy po zlomeném žebru, protože kontaktní sport může vést k dalším zraněním.

Přečtěte si více o tomto tématu na: Zlomené žebro

Kdy mohu znovu sportovat po zlomeném žebra?

Jak dlouho poté, co se zlomené žebro nevyužije, obvykle záleží na závažnosti přestávky a vlastnostech postižené osoby.
Ve většině případů jsou drobné zlomeniny léčeny konzervativně, tj. Bez chirurgického zákroku nebo jiných zásahů. Často jdou ruku v ruce bez dalších důsledků. Doba hojení takových zlomenin je obvykle čtyři až šest týdnů. Během tohoto období hojení je třeba se vyhnout sportu, aby bylo možné zaručit nerušené hojení zlomeniny.

Začátek cvičení může zpozdit proces hojení nebo způsobit další komplikace. Malá zlomenina, která byla pouze prasklá, se při opětovném vystavení může úplně zlomit a vést k poruchám plic. Proto jsou kontaktní sporty, jako je bojová umění a podobně, zvláště zakázány.

Těžké zlomeniny žeber, které mají za následek sériové zlomení žeber nebo poškození plic, může trvat déle, než se uzdraví. I zde by se neměl dělat žádný další sport, dokud se zlomená žebra úplně nezahojí.

Po 4–6 týdnech lze lehký sport po konzultaci s lékařem obnovit. Měli byste se však vyvarovat těžké fyzické aktivity a práce. Cyklistika, strečink nebo plavání jsou dobré způsoby, jak se pomalu vrátit ke sportu. S pomocí fyzioterapeuta mohou být na začátku vypracována vhodná protahovací a posilovací cvičení. Pokud se však objeví příznaky, sportovní aktivita by měla být okamžitě zastavena.
Používání chráničů nebo kinezových pásek může také přispět ke sportovní činnosti a také ke snížení budoucího nepohodlí.

Jak dlouho je celková doba léčení?

Doba hojení závisí na závažnosti zranění.
U jednoduchých zlomenin žebra nedochází k dislokaci konců kostí a k poškození plic. Žebra má často pouze jednu trhlinu. Tato zranění jsou léčena konzervativně a obvykle se hojí během čtyř až šesti týdnů.

V případě těžkých zlomenin žeber nebo sériových zlomenin, při kterých je postiženo několik žeber, mohou být konce kostí uvolněny. Přitom posunuli konce kostí tak, že je již nelze dát dohromady. Kromě toho dochází často k poškození plic. V tomto případě je nutná operace. Doba hojení je tedy často delší, kolem 12 týdnů.

Tyto údaje se vztahují k procesu hojení bez komplikací, pokud začnete cvičit příliš brzy nebo pokud se hojení kostí zpožďuje, může se doba hojení prodloužit. Faktory jako věk, osteoporóza a obezita také zpomalují proces hojení.

Přečtěte si více o tomto tématu na: Čas hojení zlomeného žebra

Co mohu udělat, abych mohl sportovat znovu rychleji?

Pokud máte zlomené žebro, je důležité nezačínat cvičení příliš brzy.To může vést k dalším zlomeninám a zpoždění hojení. Na začátku je nejvyšší prioritou postarat se o sebe, aby nedošlo k narušení hojení kostí. Vyvarujte se nejen sportu, ale také těžké fyzické práce, jako je těžké zvedání. Po akutní fázi se bolest také zmírní.

Mladí a atletičtí lidé mají často rychlejší hojení kostí, takže sport lze začít dříve. To by však mělo být provedeno pouze po konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem. Cvičení mohou být také zpracována s fyzioterapeutem, aby postupně začal fyzickou aktivitu. Důležitá jsou zde cvičení na dýchání, na záda, na protahování a na posilování světla, jako jsou dřepy atd. Během procesu hojení je třeba dbát na udržování zdravé stravy se spoustou vápníku, aby se podpořilo hojení kostí.

Přečtěte si více o tomto tématu na: Zlomené žebro - co můžete dělat?

Pásky Kinesio

Pásky Kinesio jsou pásky, které jsou přilepeny na kůži s mírným napětím podél svalů a šlach. Toto napětí vytváří mírný tah a stimuluje krevní oběh. Zmírňují také bolest a zlepšují odtok lymfy.

V případě zlomeného žebra není kinesio taping jednou ze standardních aplikací, protože je pravděpodobnější, že se použije pro onemocnění svalů a šlach. Mohou však také podpořit proces hojení v případě zlomeného žebra a mohou přispět k jeho urychlení. V důsledku zvýšeného průtoku krve se důležité živiny k poranění zlepšují. Pásky navíc zajišťují zvýšenou stabilitu, což může být výhodou, zejména v případě zlomeného žebra. Mohou také pomoci s dýcháním, pokud je narušeno zlomeným žebrem. V budoucnu mohou také díky své stabilitě zabránit dalším zlomeninám žeber.

Pro správné použití by však kinezové pásky měly být připojeny odborníkem, fyzioterapeutem nebo lékařem. Pásky lze také držet při sprchování a lze je nosit i při cvičení.

Přečtěte si více o tomto tématu na: Páska Kinesio

Příznaky zlomeného žebra

Příznaky jsou obecně silná bolest na hrudi, zejména při dýchání, mluvení a kašli. To znamená, že zlomené žebro se liší jen nepatrně od pohmožděného žebra. Pacient proto často reaguje s mělkým (méně bolestivým) dýcháním až do a včetně Dušnost, tak dušnost. Tento stav je pro pacienta obzvláště nepříjemný, protože na jedné straně se pokouší v panice nadechnout, ale tento proces mu zakaždým způsobuje silnou bolest.

Další příznaky mohou zahrnovat hromadění vzduchu pod kůží v oblasti zlomeniny žebra, což je již známkou vážnějšího zranění: V tomto případě se zlomené žebro přitlačilo dovnitř na plicní membránu a propíchlo ho. Vzduch uniká z plic do podkožní tkáně, existuje riziko pneumotoraxu. Toto je absolutní nouzová indikace.

Dále je to zlomený bod nabídka, takže citlivé na tlak. Krev teče přes poraněné krevní cévy do podkožní tkáně a dochází k hematomu.

Klasika pro řadu zlomenin žeber, tj. Zlomenina několika sousedních žeber, je tzv. "paradoxní dýchání": Hrudník se stahuje, když vdechujete, a vydechuje ven, když vydechujete, přesně naopak, co byste očekávali u zdravého pacienta." Je to proto, že bránice - velký sval, který leží pod oběma plícemi - během inspirace (tj. Vdechování) aktivně vytváří určitý druh vakua, takže vzduch proudí do plic z vnějšku. Ale protože je hrudník nestabilní, je vtažen inspirací a při vydechnutí dechu je vytlačen ven.

Přečtěte si více k tématu: Zlomená bolest žebra

Schůzka s Dr.?

Rád Vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialista na ortopedii a zakladatel .
Různé televizní programy a tištěná média pravidelně informují o mé práci. V HR televizi mě můžete vidět každých 6 týdnů živě na "Hallo Hessen".
Nyní je ale dost ;-)

Aby bylo možné úspěšně léčit ortopedii, je nutné důkladné vyšetření, diagnostika a anamnéza.
Zejména v našem velmi ekonomickém světě není dostatek času na důkladné pochopení komplexních ortopedických chorob, a tím zahájení cílené léčby.
Nechci se připojit k řadám „rychlých stahováků nožů“.
Cílem jakékoli léčby je léčba bez chirurgického zákroku.

Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).

Najdete mě:

• Lumedis - ortopedičtí chirurgové
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanem

Zde si můžete domluvit schůzku.
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Více informací o mně viz Lumedis - ortopedie.

Příčiny zlomeného žebra

Příčiny zlomeného žebra jsou různé a vyskytují se hlavně ve sportu se spoustou fyzického kontaktu. Jmenovat všechny by šlo nad rámec působnosti, ale zejména jsou zdůrazněny boxy a cyklistika:

V boxu, neslavný “Jaterní háček"Na játrech, která je chráněna pod žebra." Obvykle je však játra méně ovlivněna a žebra jsou více ovlivněna - pokud je rána příliš silná, zlomí se.

Přestože je hrudník extrémně elastický, ne všechny páry žeber jsou stejně stabilní: Zatímco horních sedm párů žeber, tzv. "skutečná žebra"(Latinský:"costae verae ") jsou pevně ukotveny ke hrudní kosti, konce žeber 8 až 12 končí jako kaskáda v příslušném horním žebra (tzv. "falešná žebra", Nebo latina"costae spuriae"). Díky tomu jsou jednak méně stabilní a jednak méně elastické.

Cyklisté, a zejména závodní cyklisté, mají zvýšené riziko zasažení řídítek řídítky v případě pádu nebo prudkého brzdění. Obzvláště závodní cyklisté mají často astenickou postavu s malým ochranným tukem nebo svalovou hmotou.

Terapie zlomeného žebra

Zlomené žebro se obvykle léčí konzervativně.

Sádra z paříže nebo korzetu se nepoužívá z praktických důvodů: na jedné straně by imobilizace hrudníku pomocí sádrové sádry znemožnila dýchání téměř nemožné. Na druhou stranu by obvaz v tomto bodě dlouho nevydržel.

Terapie má proto formu imobilizace a symptomatické léčby bolesti. K tomu se obvykle používají analgetika (Lék proti bolesti) třídy NSAID, jako je ibuprofen nebo paracetamol. Vzhledem k tomu, že tyto léky proti bolesti dlouhodobě poškozují žaludeční sliznici, jsou vždy léčeny "Ochrana žaludku"Jako je pantoprazol."

Pokud je počáteční bolest extrémně závažná, je třeba krátkodobou léčbu opioidem s nízkou účinností, jako je Tramadol považovat.

Délka léčby zlomeného žebra závisí na typu zlomeniny a věku pacienta, obvykle je však 2-3 týdny.

V případě sériového zlomení žeber obvykle konzervativní terapie nestačí, proto je často indikací k chirurgickému zákroku. Za tímto účelem jsou zlomená žebra chirurgicky redukována, tj. Vrácena do své původní polohy, a fixována v této poloze pomocí šroubů nebo desek.

Potom může být nutné umělé dýchání. Musíte vzít v úvahu, že síla aplikovaná na sériovou zlomeninu žeber je obvykle tak silná, že vnitřní orgány nebo jiné kosti jsou obvykle zapojeny. Je to tedy mnohočetná trauma, která vyžaduje intenzivní lékařskou péči.

Přečtěte si více o tomto tématu na: Ošetření zlomeného žebra

Diagnóza zlomeného žebra

Diagnóza se provádí relativně rychle a snadno pomocí rentgenového záření nebo sonografie. Na "Rentgen hrudníku"Pacient stojí v stíněné místnosti a je rentgenem zezadu směrem k břiše." Tento proces trvá jen několik sekund a diagnóza zlomeného žebra může být provedena během několika minut.

Sonografie, tj. Vyšetření pomocí ultrazvukového zařízení, je také vhodná pro sledování postupu.

Navíc, manuální vyšetření pacienta lékařem skenováním postižené oblasti také poskytuje řadu informací: Například, zvuky při broušení během pohybu nebo abnormální poloha žebra (např. Pronikání kůží) jsou jisté příznaky zlomeniny.

Prognóza zlomeného žebra

Rozbité žebro se zahojí zcela bez komplikací během 2-3 týdnů. Zvláště se však zhoršuje v noci, když se pacient otočí na zlomené straně a rozvine se kvůli bolesti nedostatek spánku. Důležitým požadavkem je dobrá terapie bolesti!

Zlomeniny žeber a modřiny žebra se příliš neliší symptomaticky ani klinicky, a proto jsou obě zranění ošetřována stejným způsobem. Rozlišení není vždy snadné, dokonce ani u rentgenových paprsků, ale z výše uvedených důvodů není nutně důležité.

Profylaxe zlomeného žebra

Sportovní zranění lze snadno zabránit správným provedením cvičení a ohleduplností mezi partnery školení. Nezbytnou součástí je také svědomité rozcvičení a soustředění na cvičení.

Téměř ve všech sportech můžete také nosit chrániče, které jsou k dispozici nejen pro zápěstí nebo kolena, ale také ve formě „Prsa"Také pro celou hruď a záda." Obzvláště v extrémních sportech jako lyže-Jízda zdarma a Sjezd se v posledních letech stále více objevují.

Takový nákup však může být užitečný i pro rekreační sportovce. Kromě ochrany hrudníku chrání také páteř a stěží ovlivňují sportovce z hlediska rozsahu a rozsahu pohybu. V každém sportovním obchodě jsou k dispozici jednoduché náprsní desky za méně než 100 EUR, ale v závislosti na značce mohou také stát více než 200 EUR.