M. semitendinosus

Synonyma

Němec: Svalová šlacha

• na přehled stehenních svalů
• do přehledu muskulatury

úvod

Na straně holenní (holenní) dolní polovině stehna je semitendinosový sval (sval hemi-tendon)

Další užitečné informace najdete zde:

• Meniskální slza
• Osteoartritida kolene
• Artróza kyčle

Přístup, původ, inervace

Přístup: Mediální (uprostřed těla) vedle drsnosti holení (Tibiální tuberozita)

Původ: ischiální tuberozita (Sedací tuberozita)

Inervace: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Jak je sval trénován / stahován?

Semitendinosus sval (sval poloviční šlachy) se stahuje natažením kyčelního kloubu a protažením kolenního kloubu.

Výsledkem jsou následující cvičení:

• Dřepy
• Leg press
• Hamstringy

Další informace naleznete v části Posilování hmotnosti

Jak se protahuje sval?

Protahovací cvičení na zadní straně stehna je mnohými velmi nepříjemné. Sportovec stojí se zavřenými a rovnými nohama a snaží se prsty dotýkat špiček prstů na nohou. Zadní část by měla být rovná.

Další informace viz protahování

Poznámka: Sportovci, kteří nemohou provádět toto cvičení, obvykle nemají zkrácený sval, ale pouze nehybnost.

Kromě svalu semitendinosus toto cvičení také protahuje svaly bicepsu femoris a semimemranosus.

funkce

Semitendinosový sval způsobuje ohýbání dolní končetiny. Funguje také jako vnitřní rotátor kolenního kloubu a extensor kyčelního kloubu.