Dlouhodobá paměť

definice

Dlouhodobá paměť je součástí naší paměti. Je zodpovědný za uchovávání informací po dlouhou dobu. To také zahrnuje schopnost načíst tyto informace. Je rozdělena do různých oblastí v našem mozku a může být zhruba rozdělena do dvou forem. Závisí to na typu uložených informací.

Za ukládání faktů, jako jsou recepty na vaření, je zodpovědná tzv. Deklarativní paměť. Na druhé straně procedurální paměť ukládá nevědomé procesy, jako je schopnost jezdit na kole. Dlouhodobá paměť je velmi složitá a mnoho z jejích procesů není dosud plně pochopeno.

Přečtěte si více o tomto tématu: Paměť

Jak funguje dlouhodobá paměť?

Způsob, jakým dlouhodobá paměť funguje, někdy zahrnuje velmi složité procesy, které dosud nejsou zcela pochopeny.

Každý den je každý obklopen miliony dojmů a informací. Většina z těchto informací se neuloží, ale okamžitě se vyřeší. Jinak by byl mozek zaplaven, řekněme, mnoha nedůležité věci. Proto je zapamatována pouze část. To je zpočátku krátkodobá paměť a po dalším třídění tzv. Pracovní paměť. Ten může ukládat informace po dobu několika minut až měsíců, v závislosti na jeho důležitosti.

Pokud se určité informace, jako je slovní zásoba nebo text písně, pravidelně opakují nebo praktikují, lze je přenést do dlouhodobé paměti. To funguje obzvláště dobře, když jsou informace spojeny s intenzivními pocity, jak tomu často může být například u textu písně. Nyní lze texty ukládat roky, dokonce i doživotně, v závislosti na jejich důležitosti a použití. Tento proces je způsob učení.

Abychom pochopili, co se děje v mozku, je třeba zmínit, že v našem mozku je mnoho nervových buněk, které jsou vzájemně propojeny. Čím více spojení mezi nimi existuje, tím více informací lze přenášet a ukládat. V souladu s tím, když se informace učí a ukládají do dlouhodobé paměti, vytvoří se nové spojení mezi nervovými buňkami, které se také nazývají neurony.

Z naší dlouhodobé paměti není znám žádný limit pro množství informací. Pokud si člověk nemůže něco vzpomenout, není to proto, že informace již neexistují, ale spíše proto, že jsou uloženy nesprávně a nelze je najít.

Dlouhodobou paměť lze rozdělit do dvou forem. V tzv. Deklarativní paměti jsou uloženy různé informace, jako jsou recepty na vaření, odborné nebo dokonce biografické znalosti. Tato informace je přijímána prostřednictvím mezistanice, hippocampu (struktura mozku) a předávána v noci během spánku. Na druhé straně takzvaná procedurální paměť je zodpovědná za ukládání procesů v bezvědomí, tj. Automaticky běží. Například nám umožňuje jezdit na kole, aniž bychom museli přemýšlet o tom, jak to funguje. Není zde žádná mezipřistání, cvičení na kole je vlastně uložením těchto informací.

Jak můžete trénovat dlouhodobou paměť?

Existuje mnoho různých metod, které mohou pomoci zlepšit a trénovat dlouhodobou paměť.

Proto je velmi důležité, aby informace, které se mají naučit, byly spojeny s emocemi nebo jinými nezapomenutelnými asociacemi nebo rysy. To znamená, že většina věcí, jako je slovní zásoba nebo dopravní značky, je lépe zapamatována, když je spojena s myšlenkou. To může zahrnovat například emoce, jako je zvláště radost ze zábavného slova nebo strach z nesprávně interpretované dopravní značky. Informace, které se mají naučit, mohou být také vizualizovány, tj. Spojeny s obrázkem před vnitřním okem. Výsledkem je, že paměť je často schopna reprodukovat informace vyvoláním obrazu.

Další důležitou součástí dlouhodobého zlepšování paměti je skutečnost, že informace, které se mají zapamatovat, vyžadují časté opakování a procvičování. Tady se to neobejde, protože to je jediný způsob, jak účinně navázat a posílit spojení mezi nervovými buňkami v mozku. Pravidelné opakování informací může někdy mozku signalizovat, že je to dostatečně důležité pro dlouhodobou paměť.

Přečtěte si více o tomto tématu: Koncentrační trénink

Jaké jsou příčiny špatné dlouhodobé paměti?

Špatná dlouhodobá paměť může mít mnoho příčin.

Nemusí to být vždy demence nebo Alzheimerova choroba, jak se často myslí. Neškodné vlivy jsou často odpovědné za dočasné narušení dlouhodobé paměti. Po odstranění tohoto stavu se dlouhodobá paměť obvykle vrací úplně. Dočasně špatná dlouhodobá paměť může být způsobena například dlouhodobým nedostatkem spánku nebo trvale zvýšenou úrovní stresu. Jiná psychická zátěž, jako je náhlá smrt blízké osoby, může dočasně narušit dlouhodobou paměť. Podobně něco pozitivního, jako je čerstvá láska, může také snížit výkon dlouhodobé paměti.

Pokud špatná dlouhodobá paměť přetrvává po dlouhou dobu, měl by být konzultován lékař, aby objasnil příčinu. V takových případech se obvykle spouští další spouštěče. Dlouhodobá nadměrná konzumace alkoholu a drog může způsobit špatnou dlouhodobou paměť. Demence je také možnost. Alzheimerova choroba, specifická forma demence, může mít také dlouhodobý negativní vliv na dlouhodobou paměť.

Mohlo by vás také zajímat toto téma: Přechodná globální amnézie

Můžete také úplně ztratit dlouhodobou paměť?

Dlouhodobá paměť jako taková není samostatnou částí mozku. Spíše to lze považovat za několik vzájemně propojených řetězců spojení mezi různými nervy. V důsledku toho je nepravděpodobné, že by zranění poškodilo celou dlouhodobou paměť se všemi nervovými spojeními. Je mnohem pravděpodobnější, že po traumatu dojde ke ztrátě části dlouhodobé paměti, například při dopravní nehodě s těžkým zraněním hlavy. Mnoho praktických spojů mezi nervovými buňkami však může být často obnoveno praxí a opakováním.

Přečtěte si více o tomto tématu: Amnésie

Existují testy pro testování výkonu dlouhodobé paměti?

Existuje několik způsobů, jak zkontrolovat dlouhodobou paměť. Neexistuje však obecně uznávaný test výkonu dlouhodobé paměti.

Na internetu lze najít různé typy testů a dotazníků. Mělo by se to však zkoušet opatrně. Například test, který lze provést například do půl hodiny, nemůže dostatečně zaznamenat výkon dlouhodobé paměti, která může ukládat informace v průběhu let. IQ test také není vhodným způsobem, jak zkontrolovat schopnost dlouhodobé paměti. Obecně je například obtížné vyhodnotit výkon dlouhodobé paměti s body. Na druhé straně existují pro krátkodobou paměť různé testy, které mohou poskytnout přehled o jeho výkonu.

Proto má větší smysl otestovat výkon dlouhodobé paměti pomocí vaší vlastní recenze. Za tímto účelem lze provést pokus o získání různých informací získaných v minulosti.

Jaký je rozdíl oproti krátkodobé paměti?

Na rozdíl od dlouhodobé paměti je krátkodobá paměť zodpovědná za krátké ukládání informací. Rozlišují se zde různé typy. Každou sekundu vnímáme velké množství informací, které končí v tzv. Ultra-krátkodobé paměti. Zde zůstane informace pouze několik sekund a poté se opět velmi ztratí. Zbytek informace skončí ve skutečné krátkodobé paměti. To je zodpovědné za uložení informací na několik minut a v závislosti na typu informací obvykle zahrnuje asi pět až devět kusů obsahu. V souladu s tím existuje relativně jasné omezení množství informací, které mohou být uloženy v krátkodobé paměti.

Naproti tomu dlouhodobá paměť nemá dříve známý limit pro množství informací, které lze uložit. Kromě toho může dlouhodobá paměť ukládat informace měsíce až roky, dokonce i celý život. Krátkodobá paměť je naproti tomu odpovědná za ukládání informací na krátkou dobu, často jen několik minut. Mezistupeň mezi krátkodobou a dlouhodobou pamětí je pracovní paměť, která může ukládat informace po dobu několika minut až měsíců.

Přečtěte si více o tomto tématu: Krátkodobá paměť

Kde je v mozku umístěna dlouhodobá paměť?

Dlouhodobá paměť nemá v mozku fixní polohu, protože za dlouhodobé ukládání informací jsou zodpovědné různé oblasti mozku. Na otázku lokalizace tedy nelze odpovědět přesně v tomto smyslu. Dlouhodobou paměť lze považovat za spojenou s mnoha různými řetězci nervových buněk. Některé oblasti hrají při fungování dlouhodobé paměti zvláštní roli. Patří sem například hippocampus, který slouží jako druh přechodné stanice, především k dlouhodobému ukládání skutečností během spánku. Oblasti v předním mozku jsou také velmi důležité pro dlouhodobou paměť.

Přečtěte si více o: Anatomie mozku

Jak se změní dlouhodobá paměť po mrtvici?

Cévní mozková příhoda může ovlivnit mnoho různých oblastí mozku. To může ovlivnit části dlouhodobé paměti. Informace, jako jsou jména příbuzných nebo narozeniny, mohou najednou chybět, i když to dotyčná osoba vždy věděla předem. Tyto mezery v paměti však mohou být často znovu vyplněny cvičeními a opakováním.

Přečtěte si více zde: Ztráta paměti po mrtvici