Dieta pro revmatismus

definice

Termín „revmatismus“ skrývá více než 100 různých klinických obrázků, z nichž všechny jsou spojeny s problémy pohybového aparátu. Většinou se zaměřuje na bolest a omezenou pohyblivost.

Revmatická onemocnění mohou postihnout lidi všech věkových skupin, děti i dospívající nebo starší osoby. Německá revmatická liga rozděluje různé nemoci do čtyř kategorií v závislosti na mechanismu původu. Přitom mohou být založeny na zánětu (např. Revmatoidní artritida), degenerace (regrese) struktur v muskuloskeletálním systému (např. artróza), jakož i primární metabolické onemocnění s revmatickými příznaky (např. dna). Čtvrtá kategorie zahrnuje nemoci, které převážně postihují měkké tkáně v těle (např. Fibromyalgie) zamořené.

Další informace viz: revmatismus

Co byste měli zvážit při jídle?

O tom, zda určitá strava může ovlivnit průběh revmatického onemocnění, je v současné době diskutováno kontroverzně pacienty i vědci. Na mnoha místech je mnoho rad, ale měla by být předem zkontrolována jejich pravdivost a důkazní hodnota.
Například v těle při zánětlivých revmatických onemocněních, zvýšená zánětlivá aktivita dokázat. Předpokládá se, že potraviny, které působí proti tomuto procesu, vedou ke zlepšení symptomů.
V případě revmatických obtíží v rámci metabolického onemocnění je však příčinou potíží obvykle jedna Nerovnováha mezi různými metabolickými konečnými produkty. Spíše by to vedlo ke zlepšení bez nebo redukce těchto látek.
Je proto důležité si uvědomit, jak vzniklo osobní onemocnění a jaké jsou příčiny příznaků, než dojde ke změnám v stravě.
V každém případě strava by měla být vyvážená a obsahují všechny důležité živiny a stopové prvky. Rozhodující roli hraje také regulace celkové tělesné hmotnosti. Je třeba se vyvarovat jednostranných revmatických diet, protože ty mají tendenci vést k příznakům nedostatku v delším časovém období, a tím ke zvýšeným nebo dokonce novým stížnostem.

Doporučená jídla pro revmatismus

Zejména u revmatických onemocnění se zánětlivým mechanismem původu může určitá selekce potravin pomoci zmírnit příznaky.
Zejména Kyselina arachidonová, omega-6 mastná kyselina (viz také: Eikosanoidy), jako předběžná fáze zánětlivých messengerových látek velký význam pro to. Skrz Spotřeba kyseliny eikosapentaenové (EPA zkrátka) Potraviny, které obsahují polynenasycenou omega-3 mastnou kyselinu eikosapetaenovou, mohou vytlačit kyselinu arachidonovou v těle a tím zmírnit příznaky. Kyselina eikosapentaenová se vyskytuje hlavně v Rybí tuk, ale může také obsahovat složku Řepkový olej, ořech nebo sójový olej tvořené tělem. Všichni mají společné to, že obsahují kyselinu alfa-linolenovou, která také patří do skupiny omega-3 mastných kyselin.
Konverze kyseliny arachidonové na látky podporující zánět může být dosaženo různými způsoby Antioxidanty být zabráněno. To zahrnuje například Vitamin E.. K jeho výrobě potřebuje tělo obojí vitamín C stejně jako selen. Oba mohou být přijímány potravou. Potraviny obsahující selen jsou například Houby, rýže, losos, červené zelí nebo rýže.
Je také užitečný v souvislosti s revmatickým onemocněním osteoporózy působit proti, protože úbytek kosti je podporován různými faktory. Obzvláště dost vápník Tento proces může být ve výživě zpožděn. Je důležité nejen používat potraviny živočišného původu, protože ty zase obsahují hodně kyseliny arachidonové. Mléko jako jediný zdroj vápníku by proto mělo mít zadní sedadlo. Obzvláště vhodné Slunečnicová semínka, mandle, sezam nebo kale. Další informace viz: Zabraňte osteoporóze
Současně by však měl být také kontrolován příjem fosfátů, protože to působí proti vápníku v potravě. Potraviny obsahující zejména fosfáty jsou primárně živočišného původu.
Ale také nabídka Vitamín D a adekvátní cvičení je zásadní při profylaxi osteoporózy.

Těmto potravinám je třeba se vyhnout

Jídlo tolik Kyselina arachidonová je zvláště důležité vyhnout se revmatickým onemocněním způsobeným zánětem. Koneckonců, kyselina arachidonová se v těle používá k produkci nebo uvolňování zánětlivých messengerových látek. Nalezena je kyselina arachidonová výhradně v potravinách živočišného původu. Spotřeba mléka, vajec, masa, uzenin a sýrů by proto měla být snížena.
Pokud je revmatické onemocnění založeno na metabolické nemoci „dna“, měla by být při konzumaci věnována velká pozornost potraviny obsahující purin požadované (puriny jsou hlavně nezbytné pro buněčnou strukturu). Patří sem například různé Maso a uzeniny, ale také luštěniny jako hrášek čočky. Kyselina močová se v těle tvoří z purinů, které obsahuje, které se mohou v kloubech vysrážet ve formě krystalů kyseliny močové a způsobit tam příznaky. Také spotřeba alkohol by měl být snížen, protože to způsobuje snížené vylučování kyseliny močové ledvinami. Další informace viz: Dieta na dnu

Nutriční příklad

Při vytváření možného příkladu výživy pro revmatická onemocnění je třeba dodržovat dva principy. Na jedné straně by jídla měla mít dostatek živin, na druhé straně je třeba dbát na vyváženou směs bílkovin, tuků a uhlohydrátů.
Lze zaměřit na orientaci Jezte maso nejvýše dvakrát týdně a za to pevně Zahrňte ryby do týdenního menu dvakrát. Při jídle mléka a mléčných výrobků by měly být vždy nízkotučné odrůdy být upřednostňován a také při použití oleje by měl být spíše zapnutý rostlinné oleje může být použito.
Spotřeba Alkohol by se měl pokud možno výrazně snížit nebo nastavit úplně.
Příkladem může být den Mísa nízkotučného mléka s müsli nebo celozrnný chléb s pomazánkou nebo začněte zasekávat. Je tam také Část ovoce doporučujeme.
Dobrou volbou pro oběd by mohla být jedna zeleninový kastrol nebo Losos se zeleninou a rýží být. Přes den další Část ovoce být zabudován.
K večeři by mělo být upřednostňováno snadno stravitelné jídlo. A Dýňová polévka Hokkaido nebo těstoviny bez vajec s dušenou zeleninou pojďme například.

Shrnutí obecných tipů

Z dlouhodobého hlediska optimální nastavení hmotnosti je třeba také brát v úvahu, protože nadváha má jako další faktor špatný účinek na klouby. Taky dostatečné cvičení stejně jako Dodávka vitamínů a stopových prvků by měla být zaměřena na. V jednotlivých případech byste se však měli vždy držet toho, co cítíte nejlépe, a nevyskytují se žádné příznaky nedostatku. Je třeba se vyhnout přísné zdržení se nebo zákazům, protože to často nese riziko jednoduchého stravování.

Další terapeutická opatření pro revmatismus

Kromě zdravé výživy by ji mělo doprovázet každé revmatické onemocnění léčivý být léčen. Ve většině případů se používají látky, které jsou určeny ke zlepšení příznaků v krátkodobém horizontu (např. Nesteroidní protizánětlivé léky) a na druhé straně by měla mít dlouhodobě pozitivní vliv na progresi onemocnění (např. Glukokortikoidy).
Fyzikální terapie přístupy jako Aplikace pro chlad a teplo jako fyzikální terapie může vést ke zlepšení příznaků. Klouby by se měly pohybovat dostatečně a okolní svaly by měly být posíleny.
Akutní může také Injekce v kloubech krátce omezte nepohodlí.

Další informace o léčbě zánětlivého onemocnění kloubů naleznete na: Terapeutická revmatoidní artritida