Zdvihač lopatky

Synonyma

Latinský: Levator scapulae sval
Angličtina: levator scapulae sval

Synergisté: Trapezius
Antagonisté: Hlavní sval Rhomboideus

definice

Scapulae Lifter (Musculus levator scapulae) je úzký sval, který vzniká z 1. - 4. krční páteře a podporuje sestupnou část lichoběžníkového svalu. Patří do střední vrstvy sekundárních zadních svalů a, jak již název napovídá, táhne lopatku nahoru.

chod

Přístup: Úhel horní lopatky (Angulus superior scapulae)

Původ: Zadní hrboly příčných procesů 1. - 4. krční páteře (Tubercula posterica z Processus costa transversarii)

Inovace: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C3-3

funkce

Z levator scapulae zvedá lopatku dopředu a nahoru a podporuje tak funkci lichoběžníkového svalu. Kromě toho podporuje sklon krku ke stejné straně a v případě napětí na obou stranách hlavu zpět k krku (např. Při pozorování noční oblohy).

běžná nemoc

Zvedák lopatky spojuje krk s lopatkou a často způsobuje bolest krku, když je napětí. Kromě toho je obtížné otočit hlavu. Masáže v této situaci pomáhají uvolnit napjaté svaly.

Posílení a protažení

Zvedák lopatek je trénován stejným způsobem jako lichoběžník.
Nejlepší způsob, jak konkrétně trénovat tento sval, je následující cvičení:

• Rameno se zvedá

Zde najdete podrobné informace o silový trénink

Jak se protahuje sval?

Pro prodloužení lopatky musí být hlava nakloněna na jednu stranu. Rameno na opačné straně může hrát podpůrnou roli.

Další informace o tomto tématu naleznete v tématu protahování