Ortopedie-Line

Běhání po herniovaném disku

úvod

Po herniovaném disku musí být v závislosti na terapii před opětovným spuštěním joggingu dostatek času na odpočinek.

Herniated disky často přicházejí kvůli věku kvůli opotřebení Těla obratlů vpředu.
To je podporováno přetížením meziobratlových kotoučů, které pak již nejsou schopny tlumit stres. Určitá část herniovaného disku může také projít Nesprávné zatížení v mnoha sportech vzniknout. Cvičení sportu, které na záda hodně zatěžuje, ale také Běhání na tvrdých površích může být vznik a Prolaps meziobratlové ploténky provokovat. Jog s špatně čalouněná běžecká obuv a špatná technika běhu vést k vysokému stresu na obratlovcích.

Příznaky vysunutého disku při běhání

Herniovaný disk je často typičtější Bolesti zadkteré mnoho pacientů nemůže přesně lokalizovat. Konečně, tam je zvýšená bolest s jistými pohyby takový jak Ohýbání, přenášení něčeho nebo otáčení páteře. Někteří pacienti hlásí náhlou a bodnou bolest. Další příznaky závisí na rozsahu herniovaného disku, ve kterém vnitřní želatinové jádro vyklouzne z původní polohy.

Neurologické stížnosti jako Senzorické poruchy v nohou nebo dokonce chvění může nastat, když želé sklouzne tak daleko, že se šíří na sousední Nervové kořeny lisy a tím jsou zúženy. Ve velmi extrémních případech dokonce motorické poruchy svalů a ochrnutí nastat.

Pacienti, kteří jsou aktivní ve sportu a kteří pravidelně chodí na běh, si také při běhání všimnou bolesti. Každý běžecký krok, zejména se špatně odolnou běžeckou botou, vytváří po celém obvodu obrovský šok Těla obratlů. Pokud již meziobratlový disk již začíná být poškozen, může to mít za následek prolaps disku rozvíjet.

Obecné informace o příznacích: Příznaky herniovaného disku

Vliv na krční páteř

Z Herniated disk im Oblast krční páteře je vzácnější než v USA Bederní páteř.
I zde je příčinou prolapsu většinou opotřebení související s věkem, přičemž želatinové jádro a vláknitý prstenec meziobratlové ploténky stále více ztrácí svou pružnost. Těmito stížnostmi však mohou být postiženi i mladší lidé, zejména ti, kteří jsou velmi aktivní ve sportu.

Sport jako běhat nebo sportovní stres S náhlé rotační pohyby v krční páteři může způsobit herniovaný disk.
Na běhat může přes Chvění S každým krokem se ve vláknovém prstenci objevují malé praskliny. Tento proces je usnadněn chůzí asfalt, protože tam se půda nevzdává a zátěž na ně působí úplně Páteř A. Pacienti pak mohou Bolest na krku a rameni rozvíjet.
Jogging po herniovaném disku krční páteře je možný bez problémů. Je však třeba si uvědomit, že hlava s hmotností přibližně 8 kg musí být nesena při běhání, což značně zatěžuje meziobratlové kotouče krční páteře.
Kromě toho je třeba tento stav kompenzovat dobrým tréninkem ramenního krku a svalů hrudníku.

Jmenování specialistou na herniovaný disk?

Rád Vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialista na ortopedii a zakladatel .
Různé televizní programy a tištěná média pravidelně informují o mé práci. V HR televizi mě můžete vidět každých 6 týdnů živě na "Hallo Hessen".
Nyní je ale dost ;-)

Herniovaný disk je obtížné léčit. Na jedné straně je vystaveno vysokému mechanickému zatížení, na druhé straně má velkou pohyblivost.

Proto léčba herniovaného disku vyžaduje mnoho zkušeností.
Cílem jakékoli léčby je léčba bez chirurgického zákroku.

Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).

Najdete mě v:

Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanem

Přímo k online dohodě
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Další informace o mně naleznete na Dr. Nicolas Gumpert

Vliv na bederní páteř

Herniated disky v Bederní páteř jsou velmi časté a mohou být také horší kvůli vysokému stresu, který tato oblast musí nést. Herniovaný disk je zřídka zřetelně prohlášen a ukazuje Příznaky dolů k nohám.
Pacienti trpí Brnění z herniovaného disku, Senzorické poruchy (hluchota) a někdy, zejména při cvičení, se silnou bolestí.

Pro mnoho pacientů, zejména pro sportovce, to znamená delší dobu odpočinku, aby se příznaky zmírnily. Herniated disky v bederní páteři bude také zpočátku Léčeno konzervativně, ale není to neobvyklé kvůli vysokému riziku, že bude obnoven prolaps, a chirurgická operace indexováno.

Po herniovaném disku v bederní páteři je také možné bez problémů znovu zaběhat. V souladu s krční páteří musí být svaly trupu (svaly břicha / svaly hlubokých zad) vyškoleny zvláště dobře, aby se kompenzovalo disk, který byl oslaben herniovaným diskem.
U postižených, kteří se znovu vyhýbají po herniovaném disku, trpí, zejména během dlouhých běhů, únava kmenových svalů a následné obtíže v oblasti bederní páteře, ale většinou bez radiace do nohou.

léčba

Herniované disky mohou být léčeny velmi dobře konzervativně a mohou se také hojit úplně. Kromě léků k úlevě od bolesti a prevenci zánětu dostává pacient také cílenou fyzioterapii nebo fyzioterapii. Tam se učí svá cvičení od specialisty Zadní svaly ale také Břišní svaly posílit. Cílem je, že Svaly a vazy páteře stabilizovat pomocí školení a také vytvořit nerovnováhu mezi Zadní a břišní svaly vyhnout se. Současně se záda udržuje flexibilní, což je dobré jak pro herniovaný disk, tak pro proces hojení.

Pro mnoho sportovců, včetně profesionálních sportovců, je velmi důležité dostat se do tréninku rychle, což je důvod, proč jeden chirurgická operace také přichází v úvahu.
Poškozené meziobratlové kotouče mohou být v operaci opraveny implantací a Protéza meziobratlové ploténky nahrazeno, což výrazně snižuje riziko dalšího prolapsu.

Osoba postižená a Protéza meziobratlové ploténky krční páteře jogging znovu, protože tyto implantáty vydrží zátěž velmi dobře.
Leg jedna Protéza meziobratlové ploténky bederní páteře celá věc vypadá mnohem méně příznivě. Zda postižená osoba s Protéza meziobratlové ploténky bederní páteře jogging znovu nelze zaručit předem.
Do jaké míry je jogging trvanlivost a Protéza meziobratlové ploténky negativně ovlivněné nelze v současné době přesvědčivě posoudit.

Kdy je jogging povolen po herniovaném disku?

Sportovci chtějí mít možnost pokračovat v tréninku co nejdříve po zranění, a to i po úrazu prolaps disku. Herniovaný disk konzervativnítj. léčen bez chirurgického zákroku, pacient by měl Prozatím se zdržte běhání a udělej si pauzu. V této klidové fázi je stále důležité udržovat pohyblivost páteře, aby neztuhla.

Během této doby a také po uzdravení může pacient fyzioterapie dostávat. Buďte ve fyzioterapii Zesílení zad a žaludku, čímž se páteř stává stále stabilnější. To často ukazuje na zlepšení příznaků, takže po určité době odpočinku od 4 až 6 týdnů školení lze obnovit.

Trénink by měl začít pomalu a měl by být také zvýšen a vždy bezbolestný. Pacient by se měl ujistit, že mezi tréninkem trvá dostatečné přestávky alespoň jeden den. Kromě toho by měl dobré běžecké boty to dobře tlumí pohyb. To je také prospěšné Chůze po měkké zemi a správná technika běhu. Dokonce iu pacientů, kteří mají chirurgickou léčbu Protéza meziobratlové ploténky Většina pacientů byla schopna pokračovat v joggingu bez příznaků. Protože operace je a delší léčebná fáze potřeba a protéza by měla pevně sedět, mohla jogging po asi třech měsících být obnoven.

Běžecká technika

správná technika běhu je nesmírně důležité pro lidi, kteří hodně zaběhat, a proto jejich Svaly, vazy a také kosti těžké použití. Správný chod může dělat řadu věcí Nesprávné zatížení, opotřebení a zranění zabránit. V podstatě běží jako tekutinový pohyb ve kterém jsou svaly velmi volné a běžec je ohebný v ramenou a boky. Pohyb těla, zejména horního těla, je podporován výkyvem ramen, který by měl být mírně ohnut. Ruce by měly být také volné a ne zaťaté v pěst. To podporuje techniku běhu a běžec také jednu obdrží dobrý rytmus a houpačka.
Pokud je to možné, měla by být hlava držena rovně s pohledem vpřed tak, aby Svaly krku nejsou stísněné. Kromě toho by provozní kroky neměly být příliš malé. Pata kyvné nohy je umístěna těsně před tělem, zatímco druhá noha se tlačí ze země. Nohy by měly být těsně nad zemí. To znamená, že energie a síla nejsou zbytečně zbytečné a běhové pohyby zůstávají plynulé.
Běh sjezd vyžaduje více těla, takže má smysl zpomalit a naklonit horní část těla dozadu.
Naopak odmítá Běhání při chůzi do kopce horní část těla dopředu. Kroky se zmenšují a vytlačení ze země musí být silnější. Aby běžec získal dostatek hybnosti, ruce by se měly houpat silněji.
Je důležité zvolit trasy, které nabízejí rozmanitost, ale nejsou také ohromující. Protože čím déle utíkáte, tím silnější je Síla a koncentrace po určité době. V důsledku toho trpí běžecká technika a riziko zranění nebo opotřebení je vyšší.